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便秘を解消したいなら、発芽玄米を食べるのがよい?

肌荒れ・むくみ・お腹のハリ…そんなさまざまなトラブルの原因ともなる便秘にお悩みの方に、ぜひおすすめしたいのが発芽玄米です。 つらい便秘を解消したいなら、腸内環境を整える働きをもつ食物繊維がたっぷりの、発芽玄米を食べるべき。その理由についてご紹介していきます。

なぜ便秘になる?女性は食べる量が足りない?

便秘は、腸・肛門など排便に関わる器官の病気によって引き起こされることもありますが、多くの場合は生活習慣の乱れが原因となっています。仕事や家事に追われる忙しい日々の中で、不規則な食生活や睡眠不足、運動不足といった状態が続くと、自律神経のバランスが崩れて、便秘が起こりやすくなります。とくに食生活は、便秘に深く関わっています。かたよった食事による必要な栄養素の不足は、私たちの身体にさまざまなトラブルを引き起こします。なかでも食物繊維が不足すると、腸内の善玉菌が減少し、腸の働きが悪くなって、便秘につながると言われています。

さらに、こうした腸の機能の低下から、便が腸の中に長くとどまっていると、その間に便の水分が腸に吸収されてしまいます。水分を失って硬くなった便は、なかなか排出されにくく、便秘が長引いてしまう場合も。 また、女性によく見られるのが、食事の量が少なすぎることによる便秘です。ダイエットなどのために食べる量が減ってしまうと、腸に送られる便の量も少なくなり、腸への刺激が弱まります。これにより腸の蠕動運動(ぜんどううんどう)が起こりにくくなり、便秘になってしまうのです。

発芽玄米で腸の運動をサポート。

玄米を少しだけ発芽させた「発芽玄米」は、栄養価がもっとも高くなった状態のお米です。白米に比べて、様々な栄養成分を格段に多く含む発芽玄米には、腸の働きを助けて便秘解消に役立つ食物繊維もたっぷり。その量なんと白米のおよそ2倍にものぼります。食物繊維は、水にとける「水溶性食物繊維」と、水にとけにくい「不溶性食物繊維」の二種類に分けられます。まず水溶性食物繊維は、ビフィズス菌などいわゆる“善玉菌”のエサとなって、これらの菌を増やします。また、腸内の不要物質・有害物質を吸着して、身体の外に排出するというはたらきもあり、腸内のコンディションを整えてくれます。

一方、不溶性食物繊維には、体内で水分をとりこんでふくらむという性質があります。これによって便の水分を保ち、柔らかく排出しやすい状態にします。さらに、ふくらんだ食物繊維が便の量を増やすため、腸が刺激されて、蠕動運動(ぜんどううんどう)が活発になります。発芽玄米は、この水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方をバランスよく含んでいるので、腸の運動をサポートし、自然な便通を促してくれるのです。

美味しく食べて、便秘対策。美肌やダイエットにも。

「発芽玄米が便秘にいいとは聞いているけど、味が気になって…」という方にこそ、おすすめしたいのがファンケルの発芽玄米。ファンケルの発芽玄米は、国内産の良質な玄米を原料に、徹底したこだわりのもとに作られています。厳しい検査によって選び抜かれた玄米だけを、独自の技術で発芽させることによって、お米の中の甘みと旨みを最大限に増加させ、ふっくら割れにくく、美味しい発芽玄米となっているのです。

また、発芽することで玄米の硬い皮が柔らかくなり、プチプチ・モチモチした独特の食感が生まれます。お子様からお年寄りまで、どなたにも食べていただきやすいお米です。さらに、ファンケル独自の発芽技術は、お米の栄養成分も高めます。栄養豊富な発芽玄米は、様々な面から私たちのカラダにアプローチしてくれます。 たとえば、“体内のサビ”とも言われる活性酸素からカラダを守るビタミンEや、体調を整えて機能を正常に保つミネラルなどは、若々しく美しい肌づくりを助けます。 また体内でふくらむ食物繊維の働きによって、満腹感がつづきやすいため、お菓子などの食べすぎを予防し、ダイエットにも役立ちます。さらにダイエット中に不足しがちな栄養素も、発芽玄米なら手軽に補うことができます。

便秘の解消に役立つ食物繊維たっぷりのファンケルの発芽玄米。美肌やダイエットなどにも、うれしい成分が豊富に含まれています。美味しく食べて、毎日の美容と健康にぜひお役立てください!

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