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発芽米を食べると元気になるのは、ビタミンB1、オクタコサノールを含んでいるからです。
これらの栄養素は皮膚や粘膜の老化を防ぎ、アミノ酸と糖質の代謝を活発化し、脂肪を効率よく燃やし、体内にエネルギーをつくり出し、スタミナをつけます。 |
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| ライスバーガー |
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| 鰻のまぶしご飯 |
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| ライスピザ |
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| あおさともずくの雑炊 |
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| きのこと豚肉の発芽米リゾット |
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| 発芽米のレンジケーキ |
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| 発芽米のナッツライス |
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| 発芽米の緑茶入り和風チャーハン |
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| アスパラと牛肉のマスタードソテー丼 |
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| うなとろぶっかけご飯 |
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| うなぎと夏野菜の混ぜご飯 |
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| イタリア風きのこと秋鮭のご飯 |
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| バランスフレーク |
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| 巣ごもりサラダフレーク |
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| 中華ちまき風炊き込みご飯 |
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| 和風ロコモコ |
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| カレー風味タコライス |
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| 鮭の緑茶ごはん |
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| きのこの豆乳スープ ライスボール添え |
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| さといもごはん |
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| 発芽米のミートローフ |
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| 発芽米もちのほうとう風 |
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| かきの土佐酢ごはん |
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| 黒豆発芽米おむすび |
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| 菜の花オムライス |
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| 鶏ささみとしそのおむすび |
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| アスパラガスとうどの混ぜごはん |
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| たけのこご飯のロールキャベツ |
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発芽米には、ダイエット効果が大きく二つあります。
一つはGI値が低い食品であること。ですから、血糖値の急激な上昇を防ぎ、インスリンの分泌を抑えるはたらきがあります。
もう一つは、食物繊維が多いこと。少量でも満腹感を得られ、しかも腹持ちがよいので過食を防ぎ、肥満も防ぎます。 |
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| 発芽米の生春巻き |
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| 洋風炊きこみご飯 |
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| ダイエットケーキ |
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| スープライス |
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| こんにゃくとシメジの炊きこみご飯 |
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| きのことなすの簡単グラタン |
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| さんまごはん |
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| 15分で本格派カレーライス |
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| さっぱりちらし |
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| エスニック風炊きこみごはん |
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| 和風リゾット味噌味 |
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| 柚子ちらし寿司 |
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| 柚子ちらしのあられ揚げ |
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| 柚子ちらしの生春巻 |
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| あっさり中華風たけのこしそご飯 |
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| そらまめのリゾット |
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| 梅と鶏のさっぱり粥 |
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| 梅とオクラのお粥 |
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| 青汁グリーンカレー |
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| 鶏と栗の炊き込みご飯 |
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| ぎんなんとしめじの炊き込みご飯 |
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| 発芽米キッシュ |
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| あさりのスープごはん |
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| ポップライスおこげ |
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| グリル夏野菜のサラダごはん |
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| 発芽米の土佐酢和え〜生春巻〜 |
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| さつまいもとりんごのデザートグラタン |
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| かぶのスープ煮 |
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| 発芽米ざっくりクッキー |
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発芽米には、ギャバがとても豊富です。ギャバは中性脂肪に働きかけ、血行をよくするといわれており、高すぎる血圧を下げる血圧調節作用があります。
また発芽米に含まれているビタミンEは、血管を若々しく保ち、血液をサラサラにするはたらきがあるといわれています。 |
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| ライスコロッケ |
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| ひじきと梅肉のチャーハン |
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| 簡単毎日スープ |
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| 野菜たっぷりジュース |
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| 大豆入り発芽米・鯖のふりかけ |
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| かつおのたたき丼〜韓国風〜 |
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| 発芽米とおとうふのナゲット |
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| 大和芋のプチプチ焼き |
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| もち3種 |
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| 発芽米 スコーン |
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| 発芽米もちグラタン（豆乳クリーム） |
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| 紅白手まり寿司 |
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| お花見寿司 |
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| たけのこ木の芽味噌おにぎり |
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| しじみ冷や汁 |
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| 発芽米つみれのお吸い物 |
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| 冷やしミルクぜんざい |
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| さんまと銀杏の炊き込みご飯 |
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| 発芽米には、ビタミンB1、IP6、フェルラ酸、ビタミンE、トコトリエノールなどの抗酸化成分と食物繊維が豊富です。ですから、若々しい健全な皮膚を保ち、活性化酸素による酸化を防ぎますので、老化の予防にもなります。また、食物繊維が豊富なので、便秘もすっきり解消です。 |
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| 野菜のファルシ |
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| 発芽米のカニ玉風 |
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| 野菜たっぷり海苔巻き |
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いろいろ豆入り
炊きこみご飯 |
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| 韓国風ナムルご飯 |
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| 発芽米の秋の吹き寄せ丼 |
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ビスコッティ風
発芽米 |
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| 豆乳フロマージュ |
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| パンプキンシュークリーム |
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| クロカンブッシュ |
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| 翡翠しんじょのあんかけ |
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