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日常の動きを、運動レベルに! パーフェクトスリム ちょい足し エクササイズ 商品についてはこちら日常の動きを、運動レベルに! パーフェクトスリム ちょい足し エクササイズ 商品についてはこちら

ダイエットはしたいけれど、運動はニガテ。運動のための時間がとれない…!
いえいえ、日常の動きでも実はたくさんのカロリーを消費しています。さらに、「ちょい足し」エクササイズと、パーフェクトスリムを「ちょい足し」すれば、メラメラ効率がアップ!
いつのまにか理想に近づく“コツ” をご紹介します。

「日常」編

  • 1

    健康的な朝食を済ませたら、パーフェクトスリム Wを6粒飲むのがおすすめです。

  • 2 ストレッチ

    まずはストレッチ。頭上で組んだ両手を右斜め上に伸ばし10秒キープ。左側も同様に行いましょう。

  • 3 ストレッチ

    頭の後ろで手を組んで、右を振り向くように上体をねじり、10秒キープ。正面に戻り、左も同じようにねじりましょう。

  • 4 筋トレ

    歯磨きをしながら、太ももにタオルをはさんで落とさないようにキープ。上体が前傾しないように気を付けましょう。

  • 5 消費カロリー 約2倍

    お洗濯は、10回ほどはたいてから干しましょう。シワも伸びて、洗濯ものもふんわり乾きます。

  • 6 消費カロリー 約1.4倍

    お掃除は、かがんだ姿勢で行うと効果的。さらに、隅々までキレイになり、落としてしまった小物なども発見しやすくなります。

  • 7 消費カロリー 約1.3倍

    お出かけの時は、少し速足で歩きましょう。目的地にも早く到着できます。

  • 8 筋トレ

    信号待ちでは、お尻をしっかりしめましょう。お尻をしめると、自然とおなかにも力が入り、立ち姿も美しくなります。

  • 9 筋トレ

    電車で座れた時は、背もたれから背中を離し、つま先は床に着けたまま、かかとを上げましょう。

  • 10 消費カロリー 約5倍

    なるべくエレベーターは使わず、階段で上がるようにしましょう。

  • 11 消費カロリー 約1.3倍

    テレビや読書など、リラックスタイムは、横にならずに座って行うようにしましょう。

「ここぞの時」編

  • 1

    「ここぞ」の時は、健康的な朝食を済ませたら、パーフェクトスリム Wを6粒に加え、パーフェクトスリム ドリンク Plusを1本飲むのがおすすめです。

  • 2 軽い荷物を持ってゆっくり歩く時と比べ消費カロリー 約1.8倍

    2〜11のエクササイズを行いつつ、歩く時は大きな荷物を持つなど、いつもより多めに体を動かしましょう。

<ご注意>
エクササイズは無理をせず、気持ちよく動かせる範囲で行いましょう。痛みを感じたら、中止して様子を見ましょう。

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日常の動きを、運動レベルに!

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