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FANCL MAMA

Life〜ママの毎日をさらに楽しむための“ヒント”〜 for Baby 育児

【1】 すき間時間で上手にイライラ解消を

育児と仕事の両立で、時間がないのは働くママ共通の悩み。夕食を作ろうと思ったら、子どもが泣き出した。夜にメールをチェックするつもりだったのに、夜泣きで朝までろくに眠れず。イライラが募るのは当たり前のこと。しかし、子育ては自分ではコントロールできないアクシデントの連続だから、仕方がないのが現実。

それでも、ついイライラしてしまうときに、自分なりに気分転換できるテクニックを持っておくと強い味方になります。たとえば、大きな声で歌ってみる。なるべく元気な歌で、しかも大きな声を出すのがコツ。お風呂でも、寝室でも、ベビーを寝かせながらでも、場所と時間は自由。どうしても、家で歌うのが恥ずかしかったらカラオケルームへ。ママ友を誘って、パパに2時間お世話をお願いして。思いっ切り歌うと、不思議なほどすっきりするもの。

体を動かすのもイライラ解消にはうってつけ。ベビーを抱っこしてひたすらスクワット。高い高いも10回すると、腕と肩のいい運動に。ベビーが寝ている間にひたすらなわとびをする、という先輩ママも。「無心になわとびをしていると、何もかも忘れて気分がすっきり」とすすめています。

子どもはかわいいと思うときもあれば、イライラの対象でしかないこともある。そんな自分に腹を立てるよりは、後から笑って思い出せるよう、自分なりのイライラ解消法を日常生活のなかに取り入れてみるのがスマートビューティママです!

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