マッサージをするときはいつもより多めにハンドクリームを使って摩擦を防ぎます。

両手にクリームを伸ばし、片方の手でもう片方の手の甲を包み込みながら、大きく円を描くようにマッサージ。

両手を組むようにし、指と指の間にもクリームをなじませます。

指を1本ずつ上下左右にはさみ、指先の方へ引っ張り上げるようにマッサージをし、爪の周りや関節にも丁寧にクリームをなじませます。

最後に指と指の間をプッシュして血行を促し完了！