1. シミができやすい年齢 

シミの正体は、メラニンの色素沈着です。メラニンとは、人間の肌や髪の色を構成する黒色の色素のことで、紫外線や摩擦などの外的刺激から肌を守る役割があります。

通常、生成されたメラニンは、肌の新陳代謝であるターンオーバーによって体外に排出されます。

しかし、紫外線を強く浴びたり、刺激によるダメージを受けたりすると、肌を守ろうとしてメラニンが過剰に生成されてしまいます。

すると、ターンオーバーで排出し切れなかったメラニンが肌に残ってしまい、色素沈着を起こしてシミになるのです。

加齢によってできると思われがちですが、20代前半など年齢が若くてもシミができることがあります。

30代前後になるとターンオーバーの周期が遅れやすくなるため、生成されたメラニンの排出がうまくいかなくなり、シミに悩む方が増えてくるのです。

 2. 【年齢別】できやすいシミの種類と見分け方 

シミは20代でもできることを解説しましたが、30代・40代以降にできるシミとは種類が異なる場合があります。
続いては、年齢別にできやすいシミの種類と見分け方をご紹介します。

20代前半～30代前半

20代前半〜30代前半の若い世代にできやすいシミの種類は、以下のとおりです。

炎症後色素沈着

炎症後色素沈着は、傷や虫刺され、ニキビ、肌あれなど、肌に何らかの炎症が起きた後にできるシミを指します。
傷跡や虫刺されの跡、ニキビ跡などが色素沈着して、シミができてしまうのです。
炎症後色素沈着によってできるシミは、輪郭がぼやけていてムラがあるのが特徴です。炎症が治った後に灰褐色や茶褐色、紫褐色のシミのような色素沈着ができます。

そばかす

そばかすは、遺伝が主な原因といわれる若年性のシミです。20代はもちろん、10代でできることもあります。
そばかすは目の下や鼻の上、頬にかけてできるのが特徴で、思春期になると目立つようになります。

30代後半～50代

30代後半〜50代にできやすいシミの種類は、以下のとおりです。

肝斑（かんぱん）

肝斑（かんぱん）は、女性ホルモンの影響でできることが多いといわれているシミです。 左右対称に広がるぼんやりとした茶色のシミで、30代以降に多く見られます。
ただし、妊娠中や産後など女性ホルモンのバランスが変化する時期は、20代でも肝斑ができやすくなります。
できてしまった肝斑が自然に消えることは少ないですが、年齢とともに薄くなることがあるのも特徴の一つです。

日光性色素斑（老人性色素斑）

日光性色素斑とは、紫外線ダメージによるメラニンの過剰生成、色素沈着によってできる円形や楕円形の茶色いシミです。
一般的にシミと呼ばれるものの多くは、この日光性色素斑を指しています。
日光性色素斑は20代でもできますが、ターンオーバーの周期が遅れがちな30代になると、濃く目立つようになります。

 3. 20代・30代が意識したいシミ対策のポイント 

シミは年齢に関係なく、早いうちからしっかりと対策をすることが大切です。
20代・30代のうちから対策を始めることで、40代・50代になっても、日光性色素斑などのシミに悩まされる可能性が低くなります。
ここからは、20代・30代が意識したいシミ対策のポイントについて解説します。

紫外線（UV）ケア

シミ対策として季節を問わず徹底したいのが、紫外線（UV）ケアです。紫外線によるダメージはメラニンの過剰生成を引き起こし、シミができやすい肌環境をつくってしまいます。
若いうちは紫外線の影響を感じにくいかもしれませんが、肌の奥では少しずつダメージが蓄積されています。
そのため、20代・30代前半のうちから、日焼け止めなどを使った紫外線（UV）ケアを徹底しましょう。
日焼け止めは、肌にやさしく、汗や水に強いものを選ぶのがポイントです。また、紫外線に限らずさまざまな外的刺激から肌を守れるタイプを選び、目的に合わせて使い分けるのも良いでしょう。

【ファンケル】サンガードシリーズ

ファンケルの「サンガードシリーズ」は、20代・30代の紫外線（UV）ケアにおすすめの日焼け止めです。
紫外線はもちろん、花粉やPM2.5などの大気汚染物質などの外的刺激、肌あれもガードするトリプルガード成分を配合しています。
さらに無添加※であるほか、紫外線を散乱・反射させて肌に入り込むのを防ぐ「紫外線散乱剤」をファンケル独自の花びら状にしています。 なめらかな使用感にこだわるなど、肌へのやさしさも考えられたシリーズです。

※防腐剤、殺菌剤、石油系界面活性剤、合成香料、鉱物油、紫外線吸収剤、合成色素を一切使っていません。

また、ローションタイプやクリームタイプ、メイク下地としても使えるタイプなど使用シーンに合わせて選べるのもポイントです。
レジャーにも最適なウォータープルーフ処方のものもあり、真夏の暑い時期にもおすすめです。

ファンケルの日焼け止め「サンガードシリーズ」はこちら

生活習慣

仕事や家事、育児などで忙しい20代・30代ですが、シミ対策をするなら生活習慣の見直しも必要です。
肌の新陳代謝であるターンオーバーの周期は、生活習慣との関連性が高いと言われています。
特に、睡眠不足や無理なダイエットによる栄養不足、運動不足などはターンオーバーの周期が乱れる原因となりやすいです。
また、ストレスによる自律神経の乱れ、免疫力の低下も、ターンオーバーの遅れを引き起こします。
規則正しい生活を心がけ、ストレスは上手に発散するなど、シミができにくい生活習慣を意識しましょう。

スキンケア

シミ対策には、スキンケアも重要です。力を入れて洗うなど、肌に刺激を与える間違ったスキンケアを続けていると若くてもシミができやすくなります。
また、乾燥やニキビ、肌あれなど、不調のある肌はシミができやすいので注意が必要です。
20代・30代のシミ対策としては、美白化粧品を使用する、低刺激なスキンケア化粧品を選んでやさしく洗うなど、毎日のスキンケアでシミ対策と肌あれ対策を同時に行うのがおすすめです。

 4. 20代・30代のシミ対策におすすめの美白※化粧品 

シミ対策には、美白※のための有効成分が配合された美白化粧品を使用しましょう。

※「美白」とは、メラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぐ効果のことをいいます。

代表的な美白有効成分には、以下のようなものがあります。

美白有効成分	働き
美白有効成分：ビタミンC誘導体	働き：メラノサイトの活性化を抑え、メラニンの生成を抑制する
美白有効成分：アルブチン	働き：メラニンの生成に必要な酵素「チロシナーゼ」の働きを阻害する
美白有効成分：トラネキサム酸	働き：メラノサイトの活性化を抑え、メラニンの生成命令を遮断する
美白有効成分：コウジ酸	働き：メラニンの生成に必要な酵素「チロシナーゼ」の働きを阻害する

また、美白有効成分だけではなく、グリチルリチン酸ジカリウムやアラントインなど、肌あれケアの有効成分が配合された化粧品を選ぶのがポイントです。

ここからは、20代・30代のシミ対策におすすめの美白化粧品をご紹介します。

【ファンケル】ブライトニングシリーズ<医薬部外品>

ファンケルでは、10年後・20年後・その先もずっと自分の肌を好きでいられるように「サステナブルスキン〜その場しのぎじゃない、一生ものの素肌～」を追求しており、40年以上肌へのストレスを徹底的に研究しています。
ファンケルの化粧品は、無添加※にこだわっており美容成分をまっすぐ肌に届けることで、スキンケアの効果を最大限に発揮します。

※防腐剤、合成香料、合成色素、石油系界面活性剤、紫外線吸収剤を一切使っていません。

無添加スキンケアブランドサイト「#サステナブルスキン」はこちら

そんなファンケルの無添加ブライトニングシリーズ<医薬部外品>は、「シミ・くすみ※1・肌あれ」の3つの肌悩みを同時にケアできる無添加サイエンスの美白※2ケアラインです。
独自の保湿成分「ブライトコントローラー」や、美白※2のためのファンケル独自着目成分「アクティブビタミンC α」に加え、肌あれケアの有効成分「グリチルリチン酸ジカリウム」も配合されています。

※1「くすみ」とは、乾燥によるものです。
※2「美白」とは、メラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぐ効果のことをいいます。

ファンケルの無添加ブライトニングシリーズ <医薬部外品>は、日常使いに適した化粧液・乳液はもちろん、集中ケアに活用したい美容液とシートマスクまで、ラインナップも豊富で、20代・30代のシミ対策を後押しする、おすすめの美白化粧品です。

【ファンケル 無添加ブライトニングシリーズ<医薬部外品>】

ファンケルの「無添加ブライトニングシリーズ <医薬部外品>」はこちら

 5. シミ対策は若いうちから！ 美白※1化粧品でスキンケアを始めよう 

シミ対策は、20代・30代の若いうちから始めるのがポイントです。

紫外線（UV）ケアを徹底するのはもちろん、生活習慣を見直したり、毎日のスキンケアに美白化粧品を活用したりしながら、シミができにくい整った肌の状態を目指しましょう。

「サステナブルスキン」を追求するファンケルでは、シミ対策に適した美白※1ケアラインだけではなく、エイジングケア※2やニキビケア、保湿ケアなど、肌悩みに合わせた4つのラインを展開しています。

20代・30代の方は、スキンケアでぜひファンケルの化粧品を活用してみてはいかがでしょうか。

※1「美白」とは、メラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぐ効果のことをいいます。
※2「エイジングケア」とは、年齢に応じたお手入れのことです。