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混合タイプ
原因も対策も異なる冷えタイプ。
自分に合った冷え対策がおすすめです。
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原因
下半身の筋肉のコリによる
血流低下 -
特徴
足など下半身が冷える
上半身は血流が多く集まる
ことで熱くなり
「冷えのぼせ」になることも -
対策
下半身のストレッチや運動
長時間の座りっぱなしを
避ける
下肢の保湿
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原因
食事の量が少ない
運動不足
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特徴
手先や足先が氷のように
冷える -
対策
体幹、末端をあたためる
食事をしっかり摂る
適度な運動
手足の保温
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原因
体質、ストレスや生活習慣
の悪化による体力低下
場合によっては、病気が
潜んでいる可能性も -
特徴
体温が常に低い
疲れやすい
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対策
食事や運動、生活習慣など
日常生活を見直す
体全体の保温
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原因
交感神経の働きが弱いこと
で起こる体温の喪失
運動不足
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特徴
体の表面はあたたかいが、
体の内部は冷える
おなかが冷えやすく、ガス
でおなかが張ったりする -
対策
運動をして、自律神経を
整える
おなかの中をあたためる
寒い所では体全体の保温
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対策
運動をして、自律神経を
整える
おなかの中をあたためる
寒い所では体全体の保温
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