「自分ファースト」で過ごす、12月のご褒美時間
いつも誰かのために頑張り、自分の満足は後回し…。そんな私を労りたい12月。ひとりの時間を楽しみ、 自分とじっくり向き合い、肌や体のケアをていねいに。1年のしめくくりに、ご褒美時間で疲れやストレスをリリースしましょう。
１. ひとり時間を楽しむ
誰にも気を遣わず、静かに自分と向き合い頭を整理する時間はとても大切です。ほんのひととき、深い呼吸を意識して、ひとり時間を楽しんでみませんか。
幸福なバスタイムで、
体も心もリラックス
バスタイムは、誰にも邪魔されないひとり時間。就寝の1.5時間前を目安に、39〜40℃のややぬるめのお風呂に15分程度入ると副交感神経が優位になり、深部体温も上がって寝つきが良くなります。好きな香りの入浴剤を入れて目を閉じ、心身を緩めましょう。
２. 髪とボディの変化に寄り添う
髪とボディを慈しむことも、自分を愛する大切なセルフケア習慣。
やさしく触れて心地よく整え、自信を高めて。
乾きやすい髪をいたわり、ツヤとうるおいでコーティング
年齢や生活感があらわれやすい髪。手ざわりの悪さやパサつきを感じたら、１本で頭皮も髪もケアできるオイルをプラスしましょう。お風呂上がりのセルフケアタイムを楽しみながら、うるおいを補い、つややかに輝く髪に仕上げて。
毎日ボディに触れて体の声を聴く
コリ、冷え、むくみ、カサつき...。顔より皮脂が少なく乾燥が深刻な冬の体に触れ、うるおいを補う習慣を。冷えや硬さを手のひらで感じながらマッサージであたためて、流して、めぐりの良いしっとりボディに。
美白と肌あれ予防に。冬のボディにふっくらハリをプラス。
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ボディミルク ブライトニング＆エイジングケア＜医薬部外品＞「販売名：ファンケル ボディミルクｃ」
ポンプタイプ 250g2,200円(税込)「保湿・美白・エイジングケア」が１本でできる薬用ボディミルク。なめらかにのびて肌になじみやすく、ベタつき感なし。
詳しくはこちら※美白とはメラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぐ効果のことをいいます。
※エイジングケアとは、年齢に応じたお手入れのことです。
３. 手放して、すっきり暮らす、
心を整える
年末の大掃除をきっかけに、思いきって家の中の無駄を見直しましょう。本当に必要な、好きなものだけに囲まれる生活で、頭も心も軽やかに。
引き出しや棚の中は、必ず一回全部出す
3ヵ月に一度、引き出しや食器棚などターゲットを決め、中のものを全部出してから取捨選択しつつ整理。
着た服をいちばん左に戻し、右側に溜まったら見直す
着用した服はクローゼットのいちばん左に掛け、右側から動かない、稼働率の低い服を見直す。
クローゼットアプリで 使う頻度をチェック
クローゼットの中身を登録できるアプリを活用して稼働率の低い服を売り、着古して傷んだ服は処分。
４. 自分へのご褒美は、
長い目で考えた賢い投資
美肌を育む日々のクレンジングやインナーケア。
長い目で見て、未来の自分に投資するご褒美は惜しまずに。
ていねいなクレンジングで、じっくり肌育
肌のコンディションを左右する毎日のクレンジング。摩擦を与えずにメイク汚れを素早く落とし、必要なうるおいはしっかり守るクレンジングオイルで、キメ美肌を目指しましょう。
この機会に見直し！
マイクレHOWTO
やさしいタッチでくるくる。小鼻や唇の縦ジワなど細かいところも丁寧に。
乳化不要。人肌くらいのぬるま湯で、髪の生え際まで残さず、すすぎます。
美を磨くおいしいインナーケアを習慣に
日々食べるもの、飲むものが未来の私をつくります。人と会う機会の多い年末は、美容にフォーカスしたちょっと贅沢なドリンクで集中ケアして自信を後押ししましょう。
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