おでこ（額）にシワがあると、実年齢よりも老けて見えてしまいます。

おでこのシワは、乾燥や紫外線、表情の癖など日常生活やスキンケアが影響していることが多く、知らず知らずのうちに深く刻まれてしまうのです。

この記事では、おでこにシワができる主な原因と、その対策について解説します。

おでこ（額）のシワの原因

　おでこ（額）にシワができる原因は、主に以下の5つです。

おでこのシワがなぜできるのかを知って、老け見えの予防・対策に役立ててください。

乾燥による水分量の低下

　乾燥は肌の大敵と言われるとおり、肌の水分量が低下するとシワが発生しやすくなります。

女性は20代を過ぎると皮脂分泌量や肌本来のうるおい成分である天然保湿因子が減少してしまいます。

また、睡眠不足やストレスなどの生活習慣、刺激が強いスキンケア化粧品なども肌の乾燥を悪化させ、シワの原因となるので注意しましょう。

加齢による弾力（ハリ）の減少

　年齢を重ねると、肌の弾力（ハリ）を保つコラーゲンやエラスチンの生成が減少し、肌がゆるみやすくなります。

肌・皮膚がゆるむことも、おでこのシワが目立つ原因の一つです。

頬やあごのたるみ、目もとや口もとのシワを気にされる方は多いですが、おでこも例外ではありません。

加齢による脂肪の減少

　おでこのシワは、加齢による脂肪の減少が原因となる場合もあります。

脂肪が減ると、皮膚に余裕ができてたるみが生じ、シワとして目立つようになります。

また、脂肪が減っておでこの立体感が失われることで、のっぺりとした印象になり、老けて見られることもあるでしょう。

紫外線によるダメージ

　紫外線は肌にダメージを与え、肌のハリを保つコラーゲンやエラスチンを破壊します。

また、肌のターンオーバー（新陳代謝）を乱し、水分量を減少させる原因にもなるため、おでこのシワができやすくなってしまうのです。

紫外線は1年中降り注ぎます。特におでこは太陽光を浴びやすいため、夏以外の季節でも必ず日焼け止めを塗り、帽子やサングラスを使用して肌を守ることが重要です。

表情の癖や習慣

　おでこのシワは、日常的に無意識に行っている表情の癖や日常的な習慣によっても生じやすくなります。

例えば、驚いたときに目を大きく見開く癖や、パソコン作業時に眉間にシワを寄せる癖があると、おでこの筋肉が頻繁に動くため、シワが刻まれやすくなります。

また、寝るときにうつぶせで寝る習慣も、おでこの皮膚に圧力がかかるため注意が必要です。

おでこ（額）のシワを対策するには？

　ここからは、おでこ（額）のシワ対策のために意識したい具体的なポイントについて詳しく説明します。

毎日のスキンケアと生活習慣の見直しでシワを予防・対策し、いつまでも若々しい印象を保ちましょう。

肌への負担が考慮されたスキンケアを選ぶ

　おでこのシワは、乾燥が原因でできることが多いため、毎日の保湿ケアが重要です。

肌に負担がかかるスキンケアは逆効果となる可能性があるため、低刺激で保湿効果の高いアイテムを選びましょう。

スキンケア化粧品を購入する際は、成分をしっかりと確認し、敏感肌用や無添加処方のものを選ぶと安心です。

また、肌を強くこすったり、熱いお湯で洗い流すことは避け、やさしくケアするのがポイントです。

クレンジング・洗顔

　クレンジングや洗顔の際は、肌に負担をかけないように力を入れすぎず、オイルや泡でやさしく洗うのがポイントです。

肌のうるおいを守りつつ、メイクや汚れはしっかりと落としましょう。

特に、乾燥しがちな方は保湿成分が含まれたクレンジングオイルを使用するのがおすすめです。

例えば、ファンケルの「マイルドクレンジングオイル」は、肌本来のバリアを守りながら、とろけるようになじむオイルがメイクや角栓をしっかりとオフします。使うたびにうるおいのあるキメ細かな肌に整えてくれるでしょう。

またファンケルの「泥ジェル洗顔」は、     厳選配合された3つのクレイが、気になる毛穴汚れを吸着してオフしてくれます。

ヨーグルトエキスやコメ由来乳酸菌などの保湿成分が、洗顔後の乾燥を防いでくれるのもポイントです。

化粧水・乳液

　おでこのシワが気になる場合、シワ改善有効成分が配合された化粧品を使用するのが効果的です。

例えば、ファンケルの「エンリッチプラス＜医薬部外品＞」には、ナイアシンアミドが含まれており、真皮層に働きかけてコラーゲンの生成を促します。

使い続けることで弾力のある肌へと導き、シワの改善が期待できます。

年代：非公開　肌質：混合肌　肌悩み：シワ／くすみ／シミ

 ※ファンケルオンラインの口コミ1373件（2024年9月時点）より抜粋

スペシャルケア

　シワ改善のためのスペシャルケアとして、シワ改善有効成分が配合された美容液を取り入れるのも効果的です。

例えば、ファンケルの「サインズエフェクター ＜医薬部外品＞」は濃厚なクリーム状のテクスチャーが特徴で、乳液後の肌になじませることでうるおいと美容保湿成分が角層深部にまで浸透※し、有効成分がおでこのシワを集中的にケアします。

※角層まで

　また、ファンケルの「コアエフェクター」は、乾燥による小ジワを目立たなくし※1、洗顔後の最初に使用することで、後に使う化粧品の効果を高め、肌にうるおいとハリを与える先行型美容液です。

活性型チオレドキシン配合※2により、肌を土台から整えます。

　サインズエフェクター ＜医薬部外品＞とコアエフェクターのような美容液をライン使いすることによって、より高い効果を得られるため、本格的にエイジングケア※3を始めたい方におすすめです。

※1 効能評価試験済み

※2 サッカロミセス/コメ発酵液（保湿）

※3「エイジングケア」とは、年齢に応じたお手入れのことです。

日焼け止めで紫外線対策する

　おでこのシワの原因となる紫外線ダメージを防ぐには、年間を通じて日焼け止めを使用することが大切です。

肌に負担がかからないように、敏感肌でも安心して使用できる低刺激なものを選ぶと良いでしょう。

ファンケルの「サンガード30 ブライトニングUV ＜医薬部外品＞（SPF30・PA+++）」は、紫外線対策と美白※1ケアを同時に叶える日焼け止めです。

美白のための有効成分「トラネキサム酸」に加え、7種類のブライトケア成分が贅沢に配合されています。

ファンケルならではの無添加※2処方で、肌が敏感なときも安心してお使いいただけるでしょう。

※1 「美白（ホワイトニング）」とは、メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ効果のことをいいます。

※2 防腐剤、合成香料、合成色素、石油系界面活性剤、紫外線吸収剤を使っていません。

マッサージを行う

　おでこのシワ対策には、ストレッチやマッサージも有効です。

ここでは、おでこのシワを予防・対策したい方に向けて、毎日続けられる簡単なマッサージ方法を紹介します。

【眼瞼挙筋（がんけんきょきん）トレーニング】

　眼瞼挙筋（がんけんきょきん）とは、まぶたを引き上げる筋肉のことです。

全身の筋肉が衰えると、眼瞼挙筋の引き上げる力が弱くなるため、おでこの筋肉を鍛えて瞼を引き上げましょう。

具体的には、以下のトレーニングを試してみてください。

1. おでこを両手で押さえ、小指が眉の上、人差し指が髪の生え際に来るように配置する。
2. 指先に少し力を入れて、おでこを軽く引き上げて固定し、まぶたの開閉を5～10回繰り返す。

【頭皮のマッサージ】

　頭皮が硬くなると、おでこのシワが深くなる可能性があります。

頭皮マッサージで血行を促進し、シワの予防に役立てましょう。

1. マッサージクリームや美容オイルなどをおでこに塗布し、指の滑りが良くなる準備をする。
2. 手を軽く握り、両手の人差し指を額の中央部分、眉間の辺りに当てる。
3. 2.から髪の生え際、つまり外側に向かって小さな円を描くようにマッサージする。
4. 最後に、こめかみのツボを押して刺激する。

表情の癖や習慣を改善する

　シワを減らすには、表情や習慣の見直しも大切です。

日常的に目を大きく開ける癖がある方は、その習慣を意識して改善しましょう。

また、目の疲れを感じたときは、アイマスクや目元用の美容アイテムを使って目を休めることも効果的です。

さらに、寝方もおでこのシワに影響します。

前述のとおり、うつ伏せ寝はおでこに負担がかかるため、横向きや仰向けで寝るように心がけましょう。

また、シルクの枕カバーを使うなど、摩擦によるシワのリスクを減らすことも大切です。

おでこ（額）のシワはスキンケアとマッサージで対策しよう

　おでこ（額）のシワは、何もせずに放置してしまうと年齢とともに増加し、気づかないうちに深く刻まれることがあります。

保湿やシワ改善のためのスキンケアやマッサージ、表情の癖を改善するなどして、しっかりと予防や対策を行いましょう。

毎日のスキンケアには、シワ改善のための有効成分が配合された化粧品がおすすめです。

ファンケルでは、肌が敏感なときにも使用できる肌への負担を考慮したスキンケア化粧品を多数ラインナップしています。

シワ改善に着目した化粧品もあるので、ぜひチェックしてみてください。

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