かんたん3分
免疫アップストレッチ！
かんたん3分
免疫アップストレッチ！
ストレスや疲れを感じているときに効果的な、3分ストレッチをご紹介。2つの簡単なストレッチで、ストレスの軽減と免疫力アップにつながりますよ。早速、実践してみましょう！
動画はこちら2021.4.1
今回教わったのは・・・
健康院クリニック
健康運動指導士
小原桂子さん
予防医療の医療機関、健康院クリニックで運動カウンセラーとして従事。症状や悩みに合わせ、パワープレート、ピラティス、正しい姿勢動作、歩き方などを組み合わせたパーソナルトレーニングを指導している。
- 同じ姿勢が続いたとき
- ストレスや疲労を感じるとき
- やる気が出ないとき
おすすめのタイミング！
3分でストレスに負けない体へ！ 免疫力アップストレッチ
3分間のストレッチはいかがでしたか？ 凝り固まっていた肩や背中周りがすっきりと軽くなり、深い呼吸に整ったのではないでしょうか。
自律神経の緊張が和らぎ、ストレスの軽減や免疫力アップが期待できる、嬉しいストレッチです！慣れない生活が続いている今、ぜひ、取り入れてみてください。
衣裳協力／イージーヨガ、プラヴィダ
