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かんたん3分
免疫アップストレッチ!

免疫力アップストレッチかんたんなストレッチ柔軟性を上げるストレッチキャットアンドカウ

かんたん3分
免疫アップストレッチ!

ストレスや疲れを感じているときに効果的な、3分ストレッチをご紹介。2つの簡単なストレッチで、ストレスの軽減と免疫力アップにつながりますよ。早速、実践してみましょう!

動画はこちら

2021.4.1

今回教わったのは・・・

小原桂子さん

健康院クリニック
健康運動指導士
小原桂子さん

予防医療の医療機関、健康院クリニックで運動カウンセラーとして従事。症状や悩みに合わせ、パワープレート、ピラティス、正しい姿勢動作、歩き方などを組み合わせたパーソナルトレーニングを指導している。

    おすすめのタイミング!

  • 同じ姿勢が続いたとき
  • ストレスや疲労を感じるとき
  • やる気が出ないとき

3分でストレスに負けない体へ! 免疫力アップストレッチ

3分間のストレッチはいかがでしたか? 凝り固まっていた肩や背中周りがすっきりと軽くなり、深い呼吸に整ったのではないでしょうか。
自律神経の緊張が和らぎ、ストレスの軽減や免疫力アップが期待できる、嬉しいストレッチです!慣れない生活が続いている今、ぜひ、取り入れてみてください。

衣裳協力/イージーヨガ、プラヴィダ

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