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かんたん3分 女性の不調緩和ストレッチ!

3分で巡りのよい体へ! 女性の不調緩和ストレッチ3step骨盤前とお尻のストレッチうつ伏せ脚揺らしストレッチ

かんたん3分 女性の不調緩和ストレッチ!

なんとなく貧血っぽい、更年期の症状やホルモンバランスの乱れを感じるなどの、女性特有の不調。これらのお悩みに効果てきめんのストレッチをご紹介。たったの3分でできますよ!

動画はこちら

2021.7.1

今回教わったのは・・・

小原桂子さん

健康院クリニック
健康運動指導士
小原桂子さん

予防医療の医療機関、健康院クリニックで運動カウンセラーとして従事。症状や悩みに合わせ、パワープレート、ピラティス、正しい姿勢動作、歩き方などを組み合わせたパーソナルトレーニングを指導している。

    おすすめのタイミング!

  • 不調を感じるとき
  • 就寝前
  • 座りっぱなし、立ちっぱなしが続いたとき

3分で巡りのよい体へ! 女性の不調緩和ストレッチ

全身に血流が巡るような感覚を、実感できましたか? このストレッチは、毎日同じ時間に行うルーティーンにすると、生活リズムを整える効果もありますよ。続けることで全身の巡りをよくし、自律神経の働きを整えていきましょう!

衣裳協力/SLOLI

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