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夏に向けて!二の腕をスッキリみせる3つのストレッチ

毎日1分!二の腕すっきりストレッチ①アームサークル②肩甲骨回しウェルカム&ハグ

夏に向けて!二の腕をスッキリみせる3つのストレッチ

薄着になるにつれて気になる、二の腕まわり。今回は二の腕をスッキリ見せるためのストレッチをご紹介します。本格的な夏を前に、ぜひ一緒にチャレンジしましょう!

動画はこちら

2021.7.16

今回教わったのは・・・

武田俊希さん

パーソナルトレーニングジム
E-STRECH GYM代表
武田俊希さん

著書に、「モデル流!体幹革命ストレッチ(角川書店)」「ひねってやせる(二見書房)」「おしゃれガールのキレイLESSON(ナツメ出版)」。

    一緒に二の腕ストレッチにチャレンジ!

    ポイントは肩甲骨!!

  • アームサークル:腕だけではなく肩甲骨から大きく回転!
  • 肩甲骨回し:肩甲骨を軸に大きく円を描くイメージ!
  • ウェルカム&ハグ:肩甲骨を寄せる・左右に広げるイメージ!

毎日1分!二の腕すっきりストレッチ

■まとめ

簡単な動作ですが、じわじわと肩甲骨まわり〜二の腕まわりに刺激を与えられるストレッチ。1日1分〜2分行うだけでもOKなので、ぜひ毎日続けてみてくださいね。美しい二の腕のシルエットで、楽しい夏を過ごしましょう!

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