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ストレッチで!ぽっこりお腹をすっきり見せる

ストレッチで!ぽっこりお腹をスッキリ見せる!骨盤の前後傾ストレッチ呼吸の改善ツイストストレッチ

ストレッチで!ぽっこりお腹をすっきり見せる

ぽっこりお腹に悩んでいる方必見!「骨盤」・「呼吸」にアプローチするストレッチでぽっこりお腹をスッキリ。腹筋は苦手…、という方にもオススメのストレッチです。ぜひ、一緒にチャレンジしましょう!

動画はこちら

2021.7.30

今回教わったのは・・・

武田俊希さん

パーソナルトレーニングジム
E-STRECH GYM代表
武田俊希さん

著書に、「モデル流!体幹革命ストレッチ(角川書店)」「ひねってやせる(二見書房)」「おしゃれガールのキレイLESSON(ナツメ出版)」。

    一緒にぽっこりお腹スッキリストレッチにチャレンジ!

    ポイントをおさえて効率的に!

  • 骨盤の前後傾ストレッチ:おへそを天井に向けるイメージで骨盤だけを動かす!
  • 呼吸の改善:肋骨を開け閉めするイメージで呼吸!
  • ツイストストレッチ:両肩しっかり地面につけて左右に膝を倒す!

ストレッチで!ぽっこりお腹をスッキリ見せる!

■まとめ

呼吸、そして骨盤の位置を改善することで、ぽっこりお腹をすっきり見せていくストレッチ。今回は3つのストレッチをご紹介しましたが、まずは簡単なものからスタートし、徐々に難易度を上げて毎日続けてみてくださいね!

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