心身を整える

5月も終盤。この季節は、心と体のバランスがゆらぎやすいタイミング。特に今月は「天馳星（てんそうせい）」のスピード感が強く出るぶん、知らず知らずのうちに、心も体もバタバタと疲れがちに。だからこそ、「整える」意識を持つことが大切。東洋医学では、女性は“陰”の性質とされ、何より睡眠が回復のカギになると考えられています。食べるより、まず眠る。遅くまでスマートフォンを見ない。少しでも早くベッドに入る。それだけで、自律神経が落ち着いて、心までゆるんでくるにゃ。