心と体の健康運

ポジティブにゃん子の体力エネルギーが下がるのは1月。
そして疲れがどっと出る9月も少し注意したいとき。
この月は、とにかく無理をしないでゆったりと。

年末年始に予定が立て込んでいたのか、スタートから力が入りすぎていたのか？ 新年だからといって無理にギアを上げすぎると、1月は疲れが溜まりやすい時期なのでご注意を。今年はスロースタートでOKです！ 11月も同様に、疲れが体調にダイレクトに出てしまう時。目標や計画はゆるやかに設定し、まずは生活リズムを整えることを優先しましょう。 そして9月は、夏の疲れが一気に表面化するタイミング。頑張り屋さんのあなたは、つい「もう少しだけ…」と無理をしてしまいがちですが、この月はあえてブレーキをかけましょう。信念を貫く強さはそのままに、スピードを落として“心身の点検”を。軽いストレッチや温泉、自然の中での散歩など、体と心をほぐす時間がリセット効果を高めます。 この1月と9月を上手に“休憩ポイント”にすることで、残りの月を力強く駆け抜けられるでしょう。