「第2の脳」といわれる指を使ったゲーム感覚のトレーニングで、脳を活性化。仕事や家事のちょっとした合い間に、楽しく集中力を鍛えることができます。

01. 1人じゃんけんトレーニング

基本ルール：「じゃんけん！」のタイミングで片手を先に出し、「ぽん！」でもう一方の手を出す。

1：	まず左手でグーを出し、右手は負けるチョキを出す。
2：	左手でチョキを出し、右手は負けるパーを出す。
3：	左手でパーを出し、右手は負けるグーを出す。
4：	次は、右手が勝つようにじゃんけんをする。 先に出す左手：グー→チョキ→パー 後で出す右手：パー→グー→チョキ
5：	左右の順番を変えて先に右手を出し、左手が負けるじゃんけんをする。 先に出す右手：グー→チョキ→パー 後で出す左手：チョキ→パー→グー
6：	次は、左手が勝つようにじゃんけんをする。 先に出す右手：グー→チョキ→パー 後で出す左手：パー→グー→チョキ

02. 両手書きトレーニング

準備：紙と筆記具を用意し、両手に筆記具を持つ。

1：	紙の中央から外側へ向かって、右手は正しい字、左手は鏡文字で「1～10」を同時に書いていく。
2：	同じように「あいうえお」を同時に書いていく。

● トレーニングの効果

集中力以外にも、さまざまな効果が期待できる2つのトレーニング。1人じゃんけんでは「前頭葉（ぜんとうよう）」が刺激され、創造力・推理力・思考力もアップ。両手書きでは空間認識をつかさどる「頭頂葉（とうちょうよう）」が刺激され、40代から衰えやすい動体視力も鍛えることができます。

＜予告＞
次回のテーマは「眼」。
10月3日（火）公開予定です。お楽しみに！