基本の指トレーニングと音読トレーニングの組み合わせで、脳の広い領域を活性化。毎日の仕事や家事に必要な思考力と集中力が鍛えられます。

01. ずらして指折り数えるトレーニング

両方の手のひらを広げ、右手と左手で1本ずつずらした状態で、同時に指折り数えていく。

1：	まず右手の親指を折って1を数え、左手はそのままキープ。
2：	右手の人さし指を折って2を数え、左手の親指を折って1を数える。
3：	左右で数をずらしたまま5まで数えたら、小指から順に指を開いて6～10まで数える。
4：	最後に左手の親指で10を数え、両手が開いた状態に戻る。

● トレーニングの効果

左右の指をずらして動かすことで脳に新鮮な刺激を与え、位置や方向などの空間認識をつかさどる頭頂葉（とうちょうよう）を活性化。車の運転、運動、手作業などの能力アップが期待できます。

02. 音読トレーニング

新聞、雑誌、好きな小説、このページなど、内容は何でもOK！ 声に出して読みましょう。

● トレーニングの効果

音読は、脳のさまざまな部位にある言語に関わる4つの領域を同時に使うトレーニング。多彩な情報に基づく行動をつかさどる前頭前野（ぜんとうぜんや）の働きが活発になり、ひらめきや思考力アップが期待できます。

＜予告＞
次回のテーマは「眼」。
12月5日（火）公開予定です。お楽しみに！