ちょっとした旅行の計画を立てたり、新しい料理にチャレンジしたり。いつもと違うことを考え、具体的に調べてみるだけで、脳は刺激を受けて活性化。趣味や好きなことを活かして脳を若々しく保つ、一石二鳥のトレーニングです。

01. 旅行企画トレーニング

実際に旅行の予定がなくても、雑誌やスマートフォンで情報を収集しながら、宿泊先や現地でのスケジュールなど、旅行のプランを考えてみる。

02. 新しい料理トレーニング

いつも作り慣れた料理ですませず、ときどき新しいメニューを調べて挑戦してみる。

● トレーニングの効果

脳には、膨大な数の神経細胞（ニューロン）があり、複雑につながりあった神経回路を構成して、情報の伝達と処理を行っています。この神経細胞（ニューロン）と神経回路が多ければ多いほど、脳の情報量が多く、司令塔としての機能もしっかり発揮できる状態。脳に刺激を与えるトレーニングによって、新しい神経細胞（ニューロン）と神経回路が増え、脳の機能を高める効果が期待できます。

4つのテーマに分けてお届けした
「健康トレーニング」は、これで修了です。

自分に合ったケアを続けて、
これからも元気な毎日を過ごしましょう。