FANCL TV ヘルスケア

今回教わったのは・・・

監修足利 康平 さん パーソナルトレーニングジム E-STRETCH GYM

身体を楽しく動かしつつ、ボディラインもしっかりと変化をもたらすトレーニング方法が得意。 通販番組やyoutube等の動画撮影にも多数出演。


一緒に腸内環境改善ストレッチにチャレンジ!

呼吸は止めずに!!

まずは"ひねる動作"で腸を刺激!

便通のキーマン!?上半身と下半身を繋いでいる唯一の筋肉「腸腰筋」をほぐす!

慣れてきたらLevel2!足の付け根にさらにストレッチをかけましょう!


30秒チャレンジ!腸内環境を整えるストレッチ


まとめ

「腸内環境を整える」と聞くと食生活をイメージしますが、ストレッチでも手軽にアプローチが!各ストレッチ30秒と隙間時間に実践できるのも嬉しいポイントです。内面からキレイを作っていきましょう!
※食後2時間ほど空けてから実践しましょう。

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