今回教わったのは・・・
監修足利 康平 さん パーソナルトレーニングジム E-STRETCH GYM
身体を楽しく動かしつつ、ボディラインもしっかりと変化をもたらすトレーニング方法が得意。 通販番組やyoutube等の動画撮影にも多数出演。
一緒に腸内環境改善ストレッチにチャレンジ！
呼吸は止めずに！！
● まずは"ひねる動作"で腸を刺激！
● 便通のキーマン！？上半身と下半身を繋いでいる唯一の筋肉「腸腰筋」をほぐす！
● 慣れてきたらLevel2！足の付け根にさらにストレッチをかけましょう！
30秒チャレンジ！腸内環境を整えるストレッチ
まとめ
「腸内環境を整える」と聞くと食生活をイメージしますが、ストレッチでも手軽にアプローチが！各ストレッチ30秒と隙間時間に実践できるのも嬉しいポイントです。内面からキレイを作っていきましょう！
※食後2時間ほど空けてから実践しましょう。