今回教わったのは・・・

一緒に腸内環境改善ストレッチにチャレンジ！

呼吸は止めずに！！

● まずは"ひねる動作"で腸を刺激！

● 便通のキーマン！？上半身と下半身を繋いでいる唯一の筋肉「腸腰筋」をほぐす！

● 慣れてきたらLevel2！足の付け根にさらにストレッチをかけましょう！

30秒チャレンジ！腸内環境を整えるストレッチ

まとめ

「腸内環境を整える」と聞くと食生活をイメージしますが、ストレッチでも手軽にアプローチが！各ストレッチ30秒と隙間時間に実践できるのも嬉しいポイントです。内面からキレイを作っていきましょう！
※食後2時間ほど空けてから実践しましょう。