今回教わったのは・・・
監修石島 れみ さん パーソナルトレーニングジム E-STRETCH GYM
女性らしい体のライン作りを最も得意とし、自身のダイエット経験と正しい知識で理想の体へ導きます。予約の取れないトレーナーとして通販番組出演。
ストレッチで背中をスッキリ！
① 背中のストレッチ（リラックスver.）
正座から身体を前に倒し、両手を前に置きます。右手を斜めに、肩甲骨を斜め下に動かすイメージで10回繰り返します。
※左の手も同様に行います。
● ポイント
肘は伸ばしたまま動かしましょう！
② 背中のストレッチ（リズミカルver.）
楽な姿勢で座りましょう。両手を大きく広げたら、手の甲を合わせるように腕を胸の前で閉じます。
リズミカルに30秒間、腕を開け閉めします。
● ポイント
肩甲骨をしっかり動かしましょう！
【たった30秒！】背中スッキリストレッチ
まとめ
綺麗な背中には、肩甲骨を上手に動かすことが重要です。2つのストレッチでしっかり肩甲骨まわりをほぐし、スッキリさせていきましょう！