あなたが抱くシニアのイメージ、そろそろ更新してみませんか？

人生100年時代といわれます。しかし、そのことをイメージできている人はまだ少ないかもしれません。

日本人女性の平均寿命は87.14‌歳^※1ですが、実は、女性の50%が到達する年齢（中央値）は90歳程度^※2。半数以上の人は、平均寿命より長生きをしています。

昨年、歌手の西川貴教さんが「漫画『サザエさん』に登場する磯野波平と同い年（54歳）になりました」とSNSで報告して話題に。それほど現代人は、見た目も体力年齢も若返っています。実際私には、88歳で私よりボールを飛ばすゴルフ仲間がいますし、妻のヨガ友達は90歳です。

私たちが抱きがちな老後のイメージと実態とのギャップは、統計にも見事にあらわれています。老後に対するマイナスイメージは、そろそろ更新するべきでしょう。シニア時代は自分のための時間を味わえる"人生のゴールデンタイム"といわれます。その準備として、健康作りや将来の夢を今から考えておくことは、案外大切なのではないでしょうか。

※１ 厚生労働省「令和5年簡易生命表の概況」参照
※２ 中央値とは、100人の女性のうち50・51人目の人が寿命を迎える年齢のこと。90歳は2020年の国勢調査の結果に基づいた値

女性の大多数が90歳超え！

グラフ内の「H60」は、当時60歳だった人の半数以上が、統計的に確実に到達する年齢（中央値）をあらわす指標です。1960年に60歳だった人は、79歳で人数が半減しました。それが2020年では91歳まで延びます（予想値）。グラフを見ると、60〜70代で亡くなる人の数が年々減少し、H60の値は直線的に上昇していることがわかります。日本人は過去70年にわたり、男女ともほぼ5年で1歳ずつ長寿化を続けているのです^※3。

※３ コロナ禍の2021～2022年を除く

出典：長澤光太郎 編著『還暦後の40年 データで読み解く、ほんとうの「これから」』（平凡社）
※4 60歳女性10万人当たりのその後の年齢別死亡者数

体力年齢はますます若返り、80代の自立生活者は8割に！

今の75～79歳の人の歩く速度は、20年前の65～69歳の人とほぼ同じというデータ^※5があります。60歳以降の体力年齢は、20年で10歳も若返っています。体調面でも、日常生活に支障を感じるほどの自覚症状を訴える人の比率を示す「有訴者率」は、グラフが示すとおり減少傾向。また、他人の世話にならずに生活ができる「自立寿命^※6」は、「健康寿命」をはるかに超え、実際の寿命を迎える3.3年前まで続いています。体力年齢が長期的に延びていることから、自立寿命もさらに延びると考えられます。

※5 スポーツ庁「体力・運動能力調査」各年版
※6 要介護認定を受けていない人～介護保険の要介護2までの数で推定

厚生労働省「国民生活基礎調査」健康票、1998、2001、2004、2007、2010、2013、2016、2019年版、「有訴者率（人口千対）、年齢・症状（複数回答）・性別」に基づいて作成

参考：「健康寿命のあり方に関する有識者研究会」報告書（平成31年3月）

シニアの一人暮らしの9割以上は「幸せ」

2020年の国勢調査によると、65歳以上の約5人に1人が一人暮らしでした。85歳以上の女性では約3人に1人の割合です。その暮らしぶりがうかがえるデータが、下の2つのグラフです。一人暮らしの高齢者（1,480人）のほぼ半数が「幸せ」、4割が「まあまあ幸せ」と回答。実に9割以上が一人暮らしを楽しんでいるのです。

参考：内閣府「平成26年度一人暮らし高齢者に関する意識調査」

イラスト：⼭村真代