早速チェック！ YESの多い方は要注意

毎日の生活で、あなたはどのくらい紫外線対策を心がけていますか？ 下のリストでYESと思う内容をチェックしてみましょう。思い当たることが多い方は、もしかしたら気づかないうちに紫外線による肌老化が進んでいるかもしれません。

エイジング肌の大きな原因は、1年中降りそそぐUV-A

肌に届く紫外線（UV）には、UV-AとUV-Bの2種類があります。日焼けの原因となるのは全紫外線の約5％しかないUV-Bで、肌にジリジリと感じられるほどパワーが強く、春先からどんどん量が増え、夏にピークを迎えます。
一方、UV-Aはパワーが弱く、肌に浴びても気になりませんが、雲や窓ガラスも通過。しかも冬の間も大きく量が減ることはなく、1年を通じて大量に降りそそいでいます。
実は、このUV-Aこそ一般的にエイジング肌といわれるトラブルの大きな原因。肌の奥まで到達し、コラーゲンやエラスチンにダメージを与えてしまうのです。その蓄積によって、肌はハリや弾力を失い、シワが増加。加齢による老化では皮膚の厚さや色が薄くなっていきますが、UV-Aによる光老化では皮膚が厚くゴワつき、色も濃くなっていきます。
UV-BとUV-A両方の紫外線対策が、今と未来の美しさを大きく左右するといえるでしょう。

年間の紫外線量の変動

うっかりしがちな「曇りの日」や「窓越しの紫外線」

しっかり紫外線対策をしているつもりでも、意外と多いUV-Bのすき間日焼け。気づかないうちに蓄積していくUV-Aダメージ。つい油断しがちなシチュエーションは、日常生活の中にたくさんあります。うっかり紫外線を浴びて後悔しないよう、特に次の5つのシーンに注意しましょう。

外側からだけではなく、内側からのケアも大切

日焼け止めやUVカット効果のあるベースメイク、つばの広い帽子や日傘など、外側からの紫外線対策には気をつけている方でも、見落としがちなのは内側からのケア。体の中からも紫外線対策を強化するために、毎日の食生活を見直してみましょう。
例えば、抗酸化作用のあるビタミンC、ポリフェノール、アスタキサンチンなど。紫外線に負けない美しさを保つために、積極的に摂りたい成分はたくさんあります。