歩き方［お悩み別・前編］ 腰のコリ・肩こり

歩きながら、気になる部位を動かして筋肉をほぐし、血行を良くしてコリを解消しましょう。

腰のコリ

肩こり

＼おすすめウォーキングスポット／
三毳山（みかもやま）〈栃木県〉

みかも山公園内にある「かたくりの園」には、4千平米の斜面に約８万株ものかたくりが咲く群生地があります。見頃は3月中旬～下旬頃。散策道が整備された園内は、初心者でも山歩きを楽しめます。

【 監修 】
黒田 恵美子 先生

健康運動指導士、健康経営エキスパートアドバイザー。人生の最後まで自分の脚で歩くことを目的とした「ケア･ウォーキング®」などを考案。簡単で痛みの起こらない体の使い方を提案している。