歩き方［お悩み別・後編］脚をすっきり・ヒップアップ

引きしめたい部位がある場合は、普段のウォーキングにプラスしてその部分にしっかり意識を向けて歩きましょう。

脚をすっきり

おへそあたりから脚が出ているとイメージしながら歩きましょう。

ヒップアップ

後ろ足で地面を押して歩きましょう。

＼おすすめウォーキングスポット／
吉野山 〈奈良県〉

吉野山は、シロヤマザクラをはじめ約200種類の桜が広大な範囲に集まる桜の名所として有名です。中でも吉水神社境内から見る桜景色はグラデーションが美しく、「一目千本」と呼ばれる代表スポットです。

【 監修 】
黒田 恵美子 先生

健康運動指導士、健康経営エキスパートアドバイザー。人生の最後まで自分の脚で歩くことを目的とした「ケア･ウォーキング®」などを考案。簡単で痛みの起こらない体の使い方を提案している。