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老眼対策に
瞳の紫外線対策が大切
紫外線には細胞にダメージを与える性質があります。目の筋肉や神経などのたんぱく質でできている組織を傷付け、目の機能を低下させます。目のピント調節機能が落ちて老眼が進行するだけでなく、白内障などにも繋がりますので、日差しが強い日中の外出は、紫外線カットサングラスをかけましょう。
適度に目を休ませましょう
長時間のパソコンやスマホの使用は、老眼を早めることが分かってきています。目の負担をやわらげるために、15分に1回程度、画面から目を離して遠くを見たり、目をぎゅっとつぶりましょう。水晶体の厚さを調節する毛様体筋をいたわることで、目の老化を予防したり進行を遅らせることができます。