あなたにおすすめの食事やライフスタイルをご紹介
花粉症対策に
腸内環境を整えましょう
免疫機能が乱れると花粉症などのアレルギー反応を引き起こしやすくなるといわれています。免疫機能を整えるためには、腸内環境を整えることが大切です。そのために、食物繊維の多い食品(根菜類や海藻類)や乳製品、発酵食品を積極的にとりましょう。また、ケールにも腸内環境を整える働きがあるので、青汁などで習慣的にとるのがおすすめです。
空気を乾燥させないようにしましょう
空気が乾燥していると花粉が舞いやすいので、加湿器などを利用して部屋の湿度を50～60%程度に保ちましょう。花粉が床に落ちやすくなり、掃除も楽になるのでおすすめです。