あなたにおすすめの食事やライフスタイルをご紹介
敏感肌や皮膚アレルギー対策に
おすすめ食品
食物繊維の多い食品(根菜類や海藻類)や発酵食品を日常的にとる習慣をつけると、腸内環境が良くなり免疫機能が整うため、アレルギー反応を引き起こしにくくなります。また、海外セレブの美容食材として注目を浴びたケールには、腸内環境に良い働きがあり、さらにアトピー性皮膚炎の症状緩和が期待できるという研究結果があります。最近はスーパーでも目にする機会が増えてきたので、サラダや炒め物にしたり、ケールを使用した青汁などで習慣的にとるのがおすすめです。
しっかり保湿をしましょう
うるおいの少ないお肌は、バリア機能が弱まり、外部からの刺激を受けやすくなっています。お肌の状態に応じて化粧水やボディローションなどでしっかりと保湿をしてバリア機能を高めておきましょう。