あなたにおすすめの食事やライフスタイルをご紹介
腰痛対策に
運動不足を解消しましょう
運動不足の状態が続くと、血流が悪くなったり
背骨や腰を支える筋肉が衰え、腰の負担に繋がります。ウォーキングなどの適度な運動を継続して行うことが大切です。ゴルフや柔道などは腰に負担をかけ、腰痛を引き起こしやすいので注意が必要です。
背骨や腰を支える筋肉が衰え、腰の負担に繋がります。ウォーキングなどの適度な運動を継続して行うことが大切です。ゴルフや柔道などは腰に負担をかけ、腰痛を引き起こしやすいので注意が必要です。
左右のバランスを保ちましょう
バックは、片手で持つタイプのものだと背骨のバランスに影響を与えます。負荷が片側に偏らないようにこまめに左右持ち替えたり、リュックサックタイプを使用しましょう。また、足を組むと歪みに繋がり、腰痛の原因になることがありますので、組まないように心掛けましょう。