あなたにおすすめの食事やライフスタイルをご紹介
血糖値対策に
ベジタブルファーストを習慣化しましょう
食事の最初に野菜や海藻類を食べると、その後に摂取する糖の吸収を緩やかにすることができます。「野菜→メイン(肉・魚など)→主食(ご飯・パン・麺など)」の順番で食べるのがおすすめです。ただし、食べるスピードが速すぎるとあまり意味がないので、ゆっくりよく噛むことが大切です。
歯周病が原因で糖尿病を引き起こす場合があります
歯周病になると糖尿病が発症・進行しやすくなることが分かっています。歯周病にならないために大切なのは、毎日の歯磨きでプラークを溜めないことと、定期的に歯科医院でチェックとケアを行うことです。