あなたにおすすめの食事やライフスタイルをご紹介
お肌のシワやたるみ対策に
たんぱく質をとりましょう
たんぱく質は、コラーゲンやエラスチンなどの真皮を構成するために欠かせない栄養素です。不足すると、肌のシワやたるみに繋がるため、日々の食事から補う必要があります。肉や魚、卵、大豆製品、乳製品などにはたんぱく質が多く含まれますので積極的にとりましょう。
良い姿勢を心掛けましょう
猫背は顔がうつむきがちになるので、顔の筋肉が重力に引っ張られてシワやたるみが生まれやすくなります。デスクワークなどの際は、椅子と背中の間にクッションを挟んで猫背予防をしましょう。