あなたにおすすめの食事やライフスタイルをご紹介
お肌のポツポツ対策に
腸内環境を整えましょう
長期間の便秘は、本来排出されるべき老廃物や毒素が蓄積されている状態です。全身に毒素が循環したり、自律神経の働きが乱れてお肌トラブルに発展します。なめらかなお肌づくりのためには、常に腸内環境を整えておくことが大切です。
糖分や油分はとりすぎないようにしましょう
菓子類や肉類、揚げ物、アルコール、清涼飲料水などのとりすぎは、皮脂分泌のコントロールに関わるビタミンＢ群の消費が増えて吹き出物が出やすくなるので、極力控えましょう。