概要文です。お風呂上がりはつかの間の私時間。時々はいつものケアに手軽なマッサージをプラスして自分にもご褒美をあげませんか。ほぐれた肌や心にハリが出て、きっと明⽇への活力に!ここで改行
歳とともに増えてきた、うっかりミス…。それは、脳の“マンネリ化”が原因かもしれません。脳は使い方次第で生涯成長できるといわれています。 50歳前後になると増えてくる様々な脳あるあるについて、日常で手軽に取り入れられる8つの対策をご紹介します!
来たる食欲の秋に向けて、今から腸内環境整えませんか?今回は、ストレッチで腸周りの血流を促すストレッチをご紹介。肌荒れや便秘に悩んでいる方は必見です!
眠りの質をあげる快眠ストレッチ【パート2】です!なかなか寝付けない、眠りが浅い…という方は、今回ご紹介の2つのストレッチもぜひ取り入れてみましょう!どちらも30秒で終えられる手軽なストレッチです!
なかなか寝付けない、眠りが浅い…という方は必見!今回は睡眠の質を上げる呼吸法をご紹介します。座ったまま出来る簡単なストレッチです。一緒にチャレンジしましょう!
一段と寒さが厳しい季節がやってきました。近頃、「肌がくすんでいるみたい」「ちょっと老けて見えるかも!?」なんて感じていませんか? 実は、その要因は、冬の食事のせいかもしれません。今回は、思っている以上に深くつながっているキレイと食生活についてご紹介します。
寒暖差の激しい季節の変わり目に多い、「なんだかだるい」・「モヤモヤする…」といった不調。それは自立神経の乱れが原因かもしれません。今回は、自立神経を整える2つの簡単なストレッチをご紹介していきます。
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