Q.自宅で手軽にオンライン運動プログラム
A.
ご自宅にいながらヨガやストレッチ、体幹を鍛えるトレーニングなどを手軽にできるオンライン運動プログラムで、【2024年8月29日（木）】まで短期集中で提供するサービスです。
日頃の運動不足を解消し、筋力・体力・スタイルアップを目指すとともに、センサー付きバンド（通称：Moffバンド）で筋力などを測定し、運動の効果も見える化していきます。
本プログラムは、昨年8月から開始しお客様から大変ご好評をいただきまして、期間を延長し第2期として追加で募集することになりました！
本プログラムは、こんな方におすすめ
- 日頃の運動不足を解消したい
- 筋力・体力アップ、
スタイル・肩こり・腰痛改善をしたい - 自宅で手軽に運動をしたい
（移動＆着替えの必要なし、
ノーメイクでもOK） - 運動が苦手でなかなか継続できない
- 運動の効果を数値で確認したい
- 運動している姿を他人に見られたくない
１つでも当てはまったら、
ぜひ本プログラムをお試しください！
おうちがフィットネスジムに早変わり！
ライブ配信サービス
ストレッチ＆ヨガ・
ボディコンディショニングなど
多彩なプログラムを毎日ライブ配信
動画配信先（「オンライン運動専用ページ」）から、インストラクターがZoomを利用してリアルタイムで運動を指導いたします。
カメラオンで参加すると、運動中アドバイスがもらえることも！
ご自宅からご自身のペースでお好きな運動プログラムにご参加いただけます。
もちろんカメラオフでも参加可能！
自由な服装で、気軽にご参加いただけます。
参加時にご準備いただくもの
・Zoomのダウンロード
※オンライン運動プログラムはZoomを利用して配信しているため、動画を視聴するご自身のデバイス（パソコン、スマートフォン、もしくはタブレット）にあらかじめZoomをダウンロードしていただく必要があります。
Zoomのダウンロード方法はこちら
Zoomの推奨環境はこちら
・【（横幅）約2メートル×（縦幅）約3メートル】の運動するスペース
・床に敷くマット（ヨガマットなど） ※バスタオルでも代用できます。
・飲み物
・汗拭き用のタオル
・椅子 ※ボディコンディショニングを受講する際に必要となる場合があります。
・ダンベル※コアトレーニングなどを受講する際に必要となる場合があります。
筋力年齢など運動の効果が分かる！
「筋力」の見える化
センサー付きバンド（通称：Moffバンド）を片足に付け、3つの数値を計測し、
現在の「筋力」が何歳相当であるか、また毎月1回測定することで、運動の効果を確認することができます！
＜ご注意＞
※運動時は、基本的にMoffバンドを装着いただく必要はございません。
※50歳未満の方は、「歩く速度」「バランス力」の結果を一部表示することができないこと、あらかじめご了承ください。
歩く速度
（3m往復の速度計測）
バランス力
（片脚で立てる秒数の測定）
脚の筋力
（30秒間の立ち座りの回数）
例： 「脚の筋力」の測定結果イメージ
毎月1回測定することで、
運動の効果を数値で確認することが
できます！
【ご注意】
以下に該当する方はご参加をお控えください
・スマートフォン、もしくはタブレットがない方
※Moffバンドで「筋力」を測定する際に、専用のアプリ「筋力チェック」をダウンロードいただく必要があるため。
※なお、iPhone７以前の機種など、一部の端末において本サービスを提供できないことがあります。
・Wi-Fi環境がない方
※Zoom配信のためデータ通信量が多く、追加の通信費が発生してしまうことがあるため。
・医師などから運動を制限するように指導を受けている方
お客様のお声
本プログラムを継続のお客様からたくさんのお喜びのお声をいただいております！
50代半ばになりもう痩せることはないと諦めておりましたのに日々効果を実感しております。
健康診断でも医師から前年度との数値の改善具合を褒められました。
50代女性
継続が苦手ですが、
これならずっと続けられる気がしてます。
毎月筋力を測定するので、目標ができて楽しみ。
60代女性
オンラインで自宅にいながら化粧もせず、その時間だけパッと運動できるのは、良いと分かりました。
新しい発見があり、毎回参加するのが楽しみです。
50代女性
トレーナーの方達は知識も経験も豊富で思いやりもあり、非常に優秀な方々だと思います。
レッスン内容も充実していて申し込んで良かったと心底思います。
60代女性
始めるならいま！
短期集中プログラム開始！
定員埋まり次第
お申込み受付終了！
- ■ 無制限コース： 5月分は、1,990円(税込)/月！
（6月以降は、3,980円(税込)/月） - ■ 月８回コース： 5月分は、1,490円(税込)/月！
（6月以降は、2,980円(税込)/月） - ■ 月４回コース： 5月分は、990円(税込)/月！
（6月以降は、1,980円(税込)/月）
- ※本プログラムは2024年8月29日（木）までの短期集中の提供サービスになります。
5月1日（水）よりプログラムの参加回数をカウントしていきます。 - ※本プログラムは、毎月1日～月末までを1単位として提供します。
お申込みいただいた翌月より、毎月1日にその月の月額利用料金の請求が発生いたします。 - ※定員が埋まり次第、お申込みを締め切らせていただきますので、お早めにお申込みください。
- ※コースの変更・解約は、「オンライン運動専用ページ」からいつでも対応可能です。
お試し期間である4/30（火）までに解約された場合は、月額利用料金の請求はございません。 - ※Moffバンドは、5月初旬から順次ご登録の住所にお届けいたします。
オンライン運動プログラム
基本シリーズ【各回60分】
運動とコミュニケーションで繋がりを感じながら、楽しく運動を続けられるシリーズ
-
ボディコンディショニング
肩こり・腰痛・姿勢改善など身体の悩みを解消するプログラム
運動強度：★ ★
効果：リラクゼーション効果、疲労回復効果、肩こり・腰痛・姿勢改善
-
ストレッチ＆ヨガ
リラックスしながら、心とカラダを整えるプログラム
運動強度：★ ★
効果：リラクゼーション効果、股関節など可動域向上、スタイルアップ効果
-
ダンシングAERO
ZUMBAなど人気のダンスで楽しく有酸素運動ができるプログラム
運動強度：★ ★ ★
効果：脂肪燃焼効果、ストレス解消、心肺機能向上
-
コアトレーニング
体幹（コア）に特化し、スタイルアップを目指すプログラム
運動強度：★ ★ ★
効果：体幹を中心とした筋力向上、スタイルアップ効果
-
ファイティングFit
格闘技の動きでストレスを解消しながら、筋トレと有酸素運動ができるプログラム
運動強度：★ ★ ★
効果：全身筋力向上・脂肪燃焼効果、ストレス解消、心肺機能向上
シェイプアップシリーズ【各回30分】短時間で高強度のトレーニングを実施し、よりシェイプアップ効果に繋げるシリーズ
-
シェイプコア30
短時間（30分間）で体幹トレーニングを集中して行い、ウエストやお尻など部位別に鍛えるプログラム
運動強度：★ ★ ★ ★ ★
効果：体幹を中心とした筋力向上・ウエストやお尻などの引き締め
-
シェイプファイト30
短時間（30分間）で格闘技の動きなどを用いて全身の筋力を向上し、脂肪燃焼効果を高めるプログラム
運動強度：★ ★ ★ ★
効果：全身筋力向上・脂肪燃焼効果・ウエストや二の腕の引き締め
目的別おすすめレッスン組み合わせ
○おすすめ◎特におすすめ
| 筋力・体力の向上 | 肩こり・腰痛・姿勢改善 | 体重減少・健康数値改善 | シェイプアップ（体型改善） | |
|---|---|---|---|---|
| ボディコンディショニング | ○ | ◎ | ||
| ストレッチ＆ヨガ | ○ | ◎ | ◎ | |
| ダンシングAERO | ○ | ○ | ○ | |
| コアトレーニング | ◎ | ○ | ○ | ◎ |
| ファイティングFit | ◎ | ◎ | ○ | |
| シェイプコア30 | ◎ | ○ | ◎ | ◎ |
| シェイプファイト30 | ◎ | ◎ | ◎ |
左右に動かしてご覧ください
プログラムスケジュール
月
ストレッチ＆ヨガ
(Junko) 9時～10時ストレッチ＆ヨガ
(Saya) 20時～21時火
コアトレーニング
(Mai) 9時～10時シェイプコア30
(Kishimi) 20時～20時30分ボディコンディショニング
(Kishimi) 21時～22時水
コアトレーニング
(Kabara) 9時～10時ストレッチ＆ヨガ
(Hina) 20時～21時木
ボディコンディショニング
(Aya) 9時～10時シェイプファイト30
(Kabara) 20時～20時30分ボディコンディショニング
(Kabara) 21時～22時金
ストレッチ＆ヨガ
(Mai) 9時～10時ダンシングAERO
(Momoe) 20時～21時土
ファイティングFit
(Kamakura) 9時～10時シェイプコア30
(Momoe) 20時～20時30分ストレッチ＆ヨガ
(Momoe) 21時～22時日
ボディコンディショニング
(Masumi) 9時～10時
※プログラム内容・開始時刻は、予告なく変更となる場合がございます。
インストラクターのご紹介
Kamakura
担当予定クラス
ファイティングFit
〈プロフィール〉
長年、大手スポーツクラブにて勤務し、ベビーからシニアまで集団指導し、個別指導経験は豊富。
株式会社Moff リードモフトレーナー
〈最近ハマっているもの〉
サウナ、メジャーリーグ観戦（自宅）
〈皆様にひとこと〉
楽しさの中でボディメイク・シェイプアップ効果を最大限に引き出していきます！
Kabara
担当予定クラス
コアトレーニング
ボディコンディショニング
シェイプファイト30
〈プロフィール〉
長年、大手スポーツクラブ指導経験のち、地元スポーツクラブのエリアマネージャー・支配人として従事。
〈最近ハマっているもの〉
DIY、朝のウォーキング、懐かしい音楽を聴く
〈皆様にひとこと〉
途中で休んでもOKです！マイペースに運動していきましょう！
▼お申込みからプログラム参加
までの流れ
「初回お申込みはこちら」ボタンからご希望のコースを選択し、お申込みください。
お申込みが完了しましたら、ファンケルオンラインご登録のメールアドレスへ、「オンライン運動専用ページ」のURLご案内メールをお送りいたします。
お申込み日から4月30日（火）までの期間は、プログラムを無料受け放題になりますので、ぜひご活用ください！
5月1日（水）より正式に本プログラムが開始いたしますので、お申込みのコース内容に応じてご参加ください。
5月初旬にファンケルオンラインにご登録のご住所に、センサー付きバンド（名称：Moffバンド）をお送りいたします。毎月1回測定することで、運動の効果を確認していきます。
受講したい回数に合わせて選べる
3つのコース
- ■ 無制限コース： 5月分は、1,990円(税込)/月！
（6月以降は、3,980円(税込)/月） - ■ 月８回コース： 5月分は、1,490円(税込)/月！
（6月以降は、2,980円(税込)/月） - ■ 月４回コース： 5月分は、990円(税込)/月！
（6月以降は、1,980円(税込)/月）
- ※本プログラムは2024年8月29日（木）までの短期集中の提供サービスになります。
5月1日（水）よりプログラムの参加回数をカウントしていきます。 - ※本プログラムは、毎月1日～月末までを1単位として提供します。
お申込みいただいた翌月より、毎月1日にその月の月額利用料金の請求が発生いたします。 - ※コースの変更・解約は、「オンライン運動専用ページ」からいつでも対応可能です。月末までにお手続きを完了してください。
月の途中でコースの変更・解約した場合は、適用が翌月以降になりますこと、あらかじめご了承ください。
（例1）5月31日までにコースの変更手続きをした場合→6月1日より変更後のコースが適用
（例2）5月10日に解約手続きをした場合→5月末で解約
なお、お試し期間である4/30（火）までに解約された場合は、月額利用料金の請求はございません。 - ※Moffバンドは、5月初旬から順次ご登録の住所にお届けいたします。
- ※本プログラムは、ファンケルポイント対象外です。ファンケルポイントのご利用、加算はございませんので、あらかじめご了承ください。
見逃し配信（アーカイブ）も対応、
3コースすべてでご視聴いただけます。
※先着1,000名様になります。定員が埋まり次第、お申込みを締め切らせていただきますので、お早めにお申込みください。
「Moffバンド」および、
「オンライン運動プログラム」の
提供について
当社（株式会社ファンケル）と業務委託契約、および秘密保持契約を締結している株式会社Moffから提供いたします。
株式会社Moff
「家族を活き活きと元気に」をミッションに、自社開発のウェアラブル端末「Moff バンド」を中心としたモーション認識・データ解析技術を組み合わせて、オンライン運動、介護施設向けIoTリハビリ支援サービスなどを展開している会社です。
「オンライン運動」の効果について
オンライン運動プログラムを3か月間継続した結果、
歩行速度・バランス力・脚の筋力で数値の改善が見られました！
研究責任者
東京大学大学院医学系研究科
大庭幸治 准教授
※本研究に関する情報
・実施期間：2020年9月より
・解析対象者：70名（平均年齢69歳）
・運動内容：有酸素運動＆筋トレ、ストレッチ＆ヨガ
・運動頻度：週１～２回
・上記効果は「Exercise-Intensive program群」のものを記載しています。
Oba K, et al. BMC Geriatr. 2022;22(1):574.
よくあるご質問（Q&A）
Q.毎回Moffバンドを付けながら運動するのですか？
A.Moffバンドは毎月1回、「筋力」を測定する際に装着していただきます。
運動プログラムへ参加時は、基本的にMoffバンドを装着いただく必要はございません。
※レッスンによっては一時的にMoffバンドを使用する場合がありますが、Moffバンドが無くてもご参加いただけます。
Q.お支払いについて教えてください。
A.お支払いはクレジットカード払いのみになります。本プログラムは、毎月1日～月末までを1単位として提供します。お申込みいただいた翌月より、毎月1日にその月の月額利用料金の請求が発生いたします。
Q.途中でコースを変更・解約できますか？
A.コースの変更・解約は、「オンライン運動専用ページ」からいつでも対応可能です。月末までにお手続きを完了してください。月の途中でコースの変更・解約した場合は、適用が翌月以降になりますこと、あらかじめご了承ください。
（例1）5月31日までにコースの変更手続きをした場合→6月1日より変更後のコースが適用
（例2）5月10日に解約手続きをした場合→5月末で解約
Q.運動プログラムには、どのくらいの頻度で参加するのがおすすめですか？
A.週２回以上の頻度で参加されることをおすすめします。
これまでに実施したアンケートの結果で、月8回（週2回以上）の運動で約6割以上の方が「良い変化を実感した」ことが分かっています。ライブ配信への参加が難しい場合は、見逃し配信（アーカイブ）もうまく活用して、週２回以上の運動を継続することをおすすめします。
Q.Moffバンドはいつ届きますか？
A.5月初旬にファンケルオンラインにご登録のご住所に、Moffバンドをお送りいたします。
Q.Moffバンドを使用した「筋力の見える化」はどれくらいの頻度でおこないますか？
A.毎月1回の頻度で、運動の効果を確認していきます。
Q.参加回数はどのようにカウントされますか？
A.ライブ動画の再生ボタンを押すと、参加回数としてカウントするかどうかを確認する画面が出てきますので、その画面で「はい」というボタンを押すとライブ動画が配信されて参加回数としてカウントされます。
Q.運動プログラム参加時にカメラはオンでないといけないですか？
A.カメラオフでもご参加いただけます。カメラオンで参加すると、インストラクターに運動中の身体の動きを確認していただけるためおすすめです。
Q.どのような服装で参加すればよいですか？
A.特に指定はございません。動きやすい服装でお願いします。
Q.見逃し配信（アーカイブ）について
A.毎月1回、第1週目で行われた16種の運動プログラム動画を更新していきます。
なお、見逃し配信の再生回数は、参加回数としてカウントはされません。
お問合せ先
サプリメント相談室：
0120-750-210（料金無料）
月～土：朝9時～夜9時 ／ 日・祝日：朝9時～夕方5時
