本プログラムは、こんな方におすすめ
- 日頃の運動不足を解消したい
- 運動が苦手でなかなか継続できない
- 筋力・体力アップ、
スタイル・肩こり・腰痛改善をしたい - 忙しいのでスキマ時間で運動したい
- 日頃の運動不足を解消したい
- 筋力・体力アップ、
スタイル・肩こり・腰痛改善をしたい - 運動が苦手でなかなか継続できない
- 忙しいのでスキマ時間で運動したい
１つでも当てはまったら、
ぜひ本プログラムをお試しください！
おうちがフィットネスジムに早変わり！
ライブ配信サービス
ストレッチ＆ヨガ・
ボディコンディショニングなど
多彩なプログラムを毎日ライブ配信
動画配信先（「オンライン運動専用ページ」）から、インストラクターがZoomを利用してリアルタイムで運動を指導いたします。
カメラオンで参加すると、運動中アドバイスがもらえることも！
ご自宅からご自身のペースでお好きな運動プログラムにご参加いただけます。
もちろんカメラオフでも参加可能！
自由な服装で、気軽にご参加いただけます。
忙しくてライブ配信に参加できなかったり、
スキマ時間で運動したい方のために、
見逃し配信をご用意しております！
見逃し配信は、第1週目のライブ配信（30種）を録画し、
毎月1回内容を更新していきます。
再生回数は、参加回数としてカウントはされませんので、
いつでもご自身のご都合のよい時にぜひご活用ください。
参加時にご準備いただくもの
・Zoomのダウンロード
※オンライン運動プログラムはZoomを利用して配信しているため、動画を視聴するご自身のデバイス（パソコン、スマートフォン、もしくはタブレット）にあらかじめZoomをダウンロードしていただく必要があります。
Zoomのダウンロード方法はこちら
Zoomの推奨環境はこちら
・Wi-Fi環境 ※Zoom配信のためデータ通信量が多く、追加の通信費が発生してしまうことがあるため。
・【（横幅）約2メートル×（縦幅）約3メートル】の運動するスペース
・床に敷くマット（ヨガマットなど） ※バスタオルでも代用できます。
・椅子 ※ボディコンディショニングを受講する際に必要となる場合があります。
・ダンベル※コアトレーニングなどを受講する際に必要となる場合があります。
お客様のお声
本プログラムを継続のお客様から
たくさんのお喜びのお声をいただいております！
運動が苦手でも、やってみたら意外と楽しく毎日続けられ、健康的な生活を送れて満足しています。
50代女性
50代半ばになりもう痩せることはないと諦めておりましたのに日々効果を実感しております。
健康診断でも医師から前年度との数値の改善具合を褒められました。
50代女性
オンラインで自宅にいながら化粧もせず、その時間だけパッと運動できるのは、良いと分かりました。新しい発見があり、毎回参加するのが楽しみです。
60代女性
トレーナーの方達は知識も経験も豊富で思いやりもあり、非常に優秀な方々だと思います。
レッスン内容も充実していて申し込んで良かったと心底思います
70代女性
「運動の効果」に関するお声も
多数いただいております！
疲れにくくなりました！
旅行に行っても楽しめるのがうれしいです。
ずっと腰痛・肩凝りに悩まされていましたが、今は調子のいい日が多いです。
3ヶ月で6kgの体重を減らすことができた。
ウエストにくびれが出来ました！
階段の上り下りが楽になった。右の肩関節が痛かったが、少し改善された。
体調が良くなったおかげで気持ちも前向きになりました。
疲れにくくなりました！
旅行に行っても楽しめるのがうれしいです。
ずっと腰痛・肩凝りに悩まされていましたが、今は調子のいい日が多いです。
ウエストにくびれが出来ました！
3ヶ月で6kgの体重を減らすことができた。
階段の上り下りが楽になった。右の肩関節が痛かったが、少し改善された。
体調が良くなったおかげで気持ちも前向きになりました。
※2024年8月実施 ご登録者（228名）アンケートより
「自宅で手軽にオンライン運動プログラム」無制限コースを、通常「月額3,980円（税込）」のところ、半額の「月額1,990円（税込）」でご提供いたします。
- ※「ファンケルいきいき応援プログラム」は、65歳以上の方がお申込みいただけるサービスです。
- ※半額特典の適用には、事前に「いきいき応援プログラム」へのご登録をお願いします。
- ※申込方法やその他特典の詳細はこちら → https://www.fancl.co.jp/ikipro
- ※本プログラムは、初回お申込み日から30日間はプログラムを無料でお試し受け放題です。お申込み日から30日を過ぎると、月額利用料金の請求が発生いたします。
- ※コースの変更・解約は、「オンライン運動専用ページ」からいつでも対応可能です。
- ※コースを解約したい場合は、必ず次回更新日（月額利用料金の請求日）の前日までにご対応ください。なお、30日間の無料体験期間中に解約された場合は、月額利用料金の請求はございません。
- ※コースを変更した場合は、適用が次回更新日（月額利用料金の請求日）の以降になりますこと、あらかじめご了承ください。
（例）9月25日にコースを変更した場合→10月19日（次回更新日）以降に変更後のコースが適用 - ※本プログラムは、ファンケルポイント対象外です。ファンケルポイントのご利用、加算はございませんので、あらかじめご了承ください。
オンライン運動プログラムのレッスン一覧
基本シリーズ【各回60分】
運動とコミュニケーションで繋がりを感じながら、楽しく運動を続けられるシリーズ
-
ボディコンディショニング
肩こり・腰痛・姿勢改善など身体の悩みを解消するプログラム
【トータル】：全身の疲労や姿勢改善などに対応
【肩腰】：肩こり・腰痛などに対応
【脚膝】：膝・股関節などに対応運動強度：★
効果：リラクゼーション効果、疲労回復効果、肩こり・腰痛・姿勢改善
-
ストレッチ＆ヨガ
リラックスしながら、心とカラダを整えるプログラム
【ベーシック】：はじめての方でも実施しやすい内容
【アドバンス】：ヨガに慣れてきた方におすすめ。多くの動きでスタイルアップを目指します。運動強度：★ ～ ★ ★
効果：リラクゼーション効果、股関節など可動域向上、スタイルアップ効果
-
キントレ
全身の筋力向上を目指す筋トレプログラム
【ベーシック】：フォームチェックをおこないながら実施。はじめての方におすすめ
【アドバンス】：高めの強度で筋トレに慣れてきた方におすすめ運動強度：★ ★ ～ ★ ★ ★
効果：全身の筋力向上、姿勢改善
-
ダンシングAERO
ZUMBAなど人気のダンスで楽しく有酸素運動ができるプログラム
運動強度：★ ★ ★
効果：脂肪燃焼効果、ストレス解消、心肺機能向上
-
コアトレーニング
体幹（コア）に特化し、スタイルアップを目指すプログラム
運動強度：★ ★ ★
効果：体幹を中心とした筋力向上、スタイルアップ効
-
ファイティングFit
格闘技の動きでストレスを解消しながら、筋トレと有酸素運動ができるプログラム
運動強度：★ ★ ★
効果：全身筋力向上・脂肪燃焼効果、ストレス解消、心肺機能向上
シェイプアップシリーズ【各回30分】
短時間で高強度のトレーニングを実施し、よりシェイプアップ効果に繋げるシリーズ
-
シェイプコア30
短時間（30分間）で体幹トレーニングを集中して行い、ウエストやお尻など部位別に鍛えるプログラム
運動強度：★ ★ ★ ★
効果：体幹を中心とした筋力向上・ウエストやお尻などの引き締め
-
シェイプファイト30
短時間（30分間）で格闘技の動きなどを用いて全身の筋力を向上し、脂肪燃焼効果を高めるプログラム
運動強度：★ ★ ★ ★
効果：全身筋力向上・脂肪燃焼効果・ウエストや二の腕の引き締め
プログラムスケジュール
- 9:00
月
火
水
木
金
土
日
- 10:00
ストレッチ
＆ヨガ
【ベーシック】
Junkoコア
トレーニング
Katsuoキントレ
【アドバンス】
Kabaraボディ
コンディショニング
【トータル】
Ayaストレッチ
＆ヨガ
【ベーシック】
Maiファイティング
Fit
Aikuボディ
コンディショニング
【脚膝】
Masumi11:00ダンシング
AERO
Naokiストレッチ
＆ヨガ
【ベーシック】
Makiボディ
コンディショニング
【脚膝】
Katsuoキントレ
【ベーシック】
Kamakuraコア
トレーニング
Kyoko15:0016:00キントレ
【ベーシック】
Daikiストレッチ
＆ヨガ
【ベーシック】
Tomomioボディ
コンディショニング
【トータル】
Kyokoキントレ
【ベーシック】
Hirono20:0021:00キントレ
【アドバンス】
Aikuボディ
コンディショニング
【肩腰】
Kishimiストレッチ
＆ヨガ
【アドバンス】
Hinaシェイプ
ファイト30
Kabaraダンシング
AERO
Momoeシェイプコア30
Momoeシェイプ
ファイト30
Daiki22:00ストレッチ
＆ヨガ
【ベーシック】
Kaoriシェイプコア30
Kishimiファイティング
Fit
Natsumiボディ
コンディショニング
【トータル】
Kabaraボディ
コンディショニング
【脚膝】
Maiストレッチ
＆ヨガ
【アドバンス】
Momoeボディ
コンディショニング
【トータル】
Daiki
※プログラム内容・開始時刻は、予告なく変更となる場合がございます。
■ボディコンディショニング
【トータル】：全身の疲労や姿勢改善など身体の悩みを解消するプログラム
【肩腰】：肩こり・腰痛などテーマにそった身体の悩みを解消するプログラム
【脚膝】：膝・股関節などテーマにそった身体の悩みを解消するプログラム
■ストレッチ＆ヨガ
【ベーシック】：リラックスしながら心とカラダを整える、はじめての方でも実施しやすいプログラム
【アドバンス】：ヨガに慣れてきた方におすすめ。多くの動きでスタイルアップを目指すプログラム
■キントレ
【ベーシック】：フォームチェックを1つ1つおこない、はじめての方でも実施しやすい全身筋トレプログラム
【アドバンス】：運動や筋トレに慣れてきた方におすすめ。高めの強度で全身筋トレを実施するプログラム
インストラクターのご紹介
Kamakura
担当予定クラス
ファイティングFit
〈プロフィール〉
長年、大手スポーツクラブにて勤務し、ベビーからシニアまで集団指導・個別指導経験は豊富。
現株式会社Moff
リードモフトレーナー
〈最近ハマっているもの〉
サウナ・自宅でのMLB観戦
〈皆様にひとこと〉
楽しさの中でボディメイク・シェイプアップ効果を最大限に引き出していきます！
Kabara
担当予定クラス
コアトレーニング
ボディコンディショニング（トータル）
シェイプファイト30
〈プロフィール〉
長年、大手スポーツクラブにて指導経験のち、地元スポーツクラブのエリアマネジャーとして従事。
〈最近ハマっているもの〉
DIY、朝のウォーキング、懐かしい音楽を聴く
〈皆様にひとこと〉
途中で休んでもOKです！マイペースに運動していきましょう！
▼お申込みからプログラム参加
までの流れ
「お申込みはこちら」ボタンからご希望のコースを選択し、お申込みください。
お申込みが完了しましたら、ファンケルオンラインご登録のメールアドレスへ、「オンライン運動専用ページ」のURLご案内メールをお送りいたします。
お申込み日から30日間までの期間は、プログラムを無料受け放題になりますので、ぜひご活用ください！
30日間無料体験期間が終了すると自動的に登録が完了し、本プログラムが開始いたします。お申込みのコース内容に応じてご参加ください。
▼受講したい回数に合わせて選べる
3つのコース
「自宅で手軽にオンライン運動プログラム」無制限コースを、通常「月額3,980円（税込）」のところ、半額の「月額1,990円（税込）」でご提供いたします。
- ※「ファンケルいきいき応援プログラム」は、65歳以上の方がお申込みいただけるサービスです。
- ※半額特典の適用には、事前に「いきいき応援プログラム」へのご登録をお願いします。
- ※申込方法やその他特典の詳細はこちら → https://www.fancl.co.jp/ikipro
- ※本プログラムは、初回お申込み日から30日間はプログラムを無料でお試し受け放題です。お申込み日から30日を過ぎると、月額利用料金の請求が発生いたします。
- ※コースの変更・解約は、「オンライン運動専用ページ」からいつでも対応可能です。
- ※コースを解約したい場合は、必ず次回更新日（月額利用料金の請求日）の前日までにご対応ください。なお、30日間の無料体験期間中に解約された場合は、月額利用料金の請求はございません。
- ※コースを変更した場合は、適用が次回更新日（月額利用料金の請求日）の以降になりますこと、あらかじめご了承ください。
（例）9月25日にコースを変更した場合→10月19日（次回更新日）以降に変更後のコースが適用 - ※本プログラムは、ファンケルポイント対象外です。ファンケルポイントのご利用、加算はございませんので、あらかじめご了承ください。
「オンライン運動プログラム」の
提供について
当社（株式会社ファンケル）と業務委託契約、および秘密保持契約を締結している株式会社Moffから提供いたします。
株式会社Moff
「家族を活き活きと元気に」をモットーに、独自ウェアラブルセンサー「Moff バンド」を活用した3次元動作認識や運動能力評価に関する技術を活用し、介護施設や病院、並びに自治体での運動やリハビリテーションに関するサービスや、アクティブな中高年の健康増進や疾患予防に資するオンライン運動サービスなどを提供している会社です。
国が推奨する身体活動・ 運動とは？
出典：厚生労働省 健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023
https://www.mhlw.go.jp/content/001204942.pdf
ウォーキングに加え、「筋力トレーニングを週２～３日」推奨！
よくあるご質問（Q&A）
Q.お支払いについて教えてください。
A.本プログラムのお支払いはクレジットカード払いのみになります。お申込み日から起算して30日後に登録が完了し、初回の月額利用料金の請求が発生します。その後も登録日から毎月同日が月額利用料金の請求日となります。
（例）9月18日にお申込み⇒初回は10月19日請求、翌月以降も毎月19日請求
Q.途中でコースを変更・解約できますか？
A.コースの変更・解約は、「オンライン運動専用ページ」からいつでも対応可能です。コースを変更する場合は、適用が次回更新日（月額利用料金の請求日）以降になりますことあらかじめご了承ください。
（例）9月18日にお申込みし、9月25日にコースを変更した場合→10月19日（次回更新日）以降に変更後のコースが適用
Q.運動プログラムには、どのくらいの頻度で参加するのがおすすめですか？
A.週２回以上の頻度で参加されることをおすすめします。
厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」において、「筋力トレーニングを週２～３日」が推奨されています。また、本プログラムの参加者に実施したアンケート結果において、週2回以上の運動で約7割の方が「良い変化を実感した」ことが確認されています。ライブ配信への参加が難しい場合は、見逃し配信（アーカイブ）もうまく活用して、週2回以上の運動を継続することをおすすめします。
Q.見逃し配信（アーカイブ）について
A.見逃し配信は、第1週目のライブ配信（30種）を録画し、毎月1回内容を更新していきます。
再生回数は、参加回数としてカウントはされませんので、ご自身のご都合のよい時にぜひご活用ください。
Q.参加回数はどのようにカウントされますか？
A.ライブ動画の再生ボタンを押すと、参加回数としてカウントするかどうかを確認する画面が出てきますので、その画面で「はい」というボタンを押すとライブ動画が配信されて参加回数としてカウントされます。
Q.運動プログラム参加時にカメラはオンでないといけないですか？
A.カメラオフでもご参加いただけます。カメラオンで参加すると、インストラクターに運動中の身体の動きを確認していただけるためおすすめです。
Q.どのような服装で参加すればよいですか？
A.特に指定はございません。動きやすい服装でお願いします。
Q.運動プログラムを休止・再開することは可能ですか？
A.本プログラムを休止を希望する場合は、オンライン運動専用ページから一旦「解約」のお手続きをお願いいたします。再開する場合は、改めて本プログラムの募集ページからお申込みいただきますようお願いいたします。なお、再開の場合は、30日間無料体験期間の特典はありませんので、あらかじめご了承ください。
お問合せ先
サプリメント相談室：
0120-750-210（料金無料）
朝9時～夕方5時
お電話でのご注文
0120-30-2222
