kokko

毎日筋トレ＆有酸素運動！週三回30分のコース、残りは15分コースで頑張っています。

雨海

愛犬「しろ」を我が家にお迎えして、毎日楽しく散歩しています。今まで運動する習慣がなかったので、半年で3キロ減量できました♪

こやゆび

腰が悪く、一度に3分程度しか歩くことができませんでした。毎日コツコツ歩き、2週間ごとに5分増やしていき、3ヶ月程かけて30分歩けるようになりました。生まれたての朝の自然の中を歩くのは清々しくとても気持ちがいいです。毎朝早起きして30分歩くことが日課になっています。体重はあまり変化ありませんが体のラインが締まってきた感じがします。

ぽっけぽっけ

「頑張らない」を目標に3年ほど前からウォーキングを始めました。40代に入り、代謝が落ちると共にコロナ禍で運動不足になり体力も落ちてしまったので。最低でも2日おきにしてウォーキングを初めました。最初は3キロ歩くのも大変でしたが1年経つと次第に6キロ歩けるようになり、2年目ではウォーキングとジョギングを交互に行なえるようになり、3年目では10キロのジョギングができるようになりました。体調も良くなって肌艶も増し風邪もひきにくくなってきましたように感じています。緩くやっているので体重はなかなか減らないのですが心にも体にも負担をかけないペースが気に入っていて続けられています。ファンケルさんの応援サプリ系にもお世話になっています。パーフェクトスリム ドリンクは味も美味しくて体も暖まるような気がしてジョギングの前に飲む日もあります。他に、鉄サプリとビタミンサプリも継続しています。今の目標は去年の自分を超える事！

ビリカエ

今年に入り仕事内容が変わった為、在宅ワークも可能になりました。出勤時は自転車を使ったり外出する日々でしたが、在宅になると食べる量は増えてしまったのに運動時間がなくなりました。せめて家でできる事を考え、ヨガで使うポールなどを買って合間時間に体幹を鍛えたり足をうかしてみたりしています。

たこぱん

毎朝、ラジオ体操第一第二をやっています。その後、お散歩に出かけます。決まったコースではなく、その日の気分で家の周りを歩いています。同じようにお散歩をしている人たちにあいます。思った以上にたくさんの人がお散歩をしていることがわかって驚きました。私もみんなに負けないように頑張っています。さすがにジョギングはキツイので、ひたすら歩いています。道端にかわいい、小さな草花を見つけた時、とても嬉しくなります。