濃縮野菜とトマトのデミ風万能ソース
        調理時間
                30分
            エネルギー
                134kcal
            塩分
(食塩相当量)
                (食塩相当量)
1.5g
            解凍は流水で30秒。
            ※1人分換算
                    
                    材料(2人分)
                
                - 
                        濃縮野菜1袋
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                        オリーブ油大さじ1
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                        にんにく(みじん切り)1かけ分
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                        玉ねぎ(みじん切り)1個
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                        カットトマト缶1缶(400g)
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                        チキンコンソメ1個
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                        塩・こしょう各少々
 
                    
                    作り方
                
                - 
                        フライパンにオリーブ油を中火で熱し、にんにくと玉ねぎをじっくり甘味が出るまで炒める。
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                        ①にトマト缶を加え、落としぶたをして中火で10分煮込む。
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                        「濃縮野菜」を加えてひと煮立ちさせ、コンソメ、塩、こしょうで味をととのえる。
 

                
                